Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života. Mark Twain
:):)



Říjen 2013

no time to give up!

31. října 2013 v 22:52 | -L
Přeji hezký večer. Pro mě tak moc hezký není. Po dnešku i včerejšku jsem opravdu psychicky i fyzicky vyčerpaná. Připadám si, že má nálada je celkem na bodu mrazu, celý den jen přemýšlím nad jídlem a stejně tak jím, fyzicky jsem trochu slabá a nic se mi nechce. Včera u babičky celkem ok, pokecaly jsme, zase jsem se přecpala a jela do Kraše. Tam jsme akorát jedli a seděly uu televize. Pod dekoou.. to bylo fajn, domov, pohodička ♥ Dnes jsme s Denčou vstávaly asi v půl 11, jídlo, umývat nádobí. Pak jsme s Bětkou šly do obchodu a já za dědou. S tím jsme si celkem popovídali, pak zase k tetě, vůně žemlovky, oběd, zase jídlo.. Pak Dr. House, můj oběd a v půl 4 jsme jely busem do Vidnavy. Já si zašla k babičce pro věci, ta zase jen mlela a mlela a nenechala mě nic říct ani atd.. Pak cesta busem, zase jídlo, pak cesta domů, šla jsem s tetou do obchodu, zase jídlo.. Doma mamka spala, pač šla na noční a já si dělala večeři - vařila rýži, zatímco jsem seděla na kamnech a odmrzala.. Pak jsem měla opravdu přeplácanou, ale stejně dobrou večeři, jejíž variantu si asi udělám i zítra, i když nejraději bych si dala půst, ale jdu na stužkovák a tak nechci riskovat, že nebudu mít vůbec energii, nebo mi bude špatně a tak.. Vážně už se svého těla snad bojím.. No nic, pak jsme pokecaly trošku s mamkou a já běžela na volejbal, kde jsem mimochodem po půlce odpadla a nehrála a do budoucna jsem se rozhodla, pravidelně tam nechodit, pač do devíti je to na mě prostě moc. Pak jsem v té kose doběhla domů, dokoukala Ordinaci a teď v televizi houby. Akorát jsem se zas nacpala blbinama a chtěla jsem si udělat propařený večer a noc u PC a jít spát pozdě, ale počítač se mnou zatím moc nespolupracuje a to jsem se chtěla kouknout na HIMYM a Ravenswood.. uvidíme. Každopádně musím do vany, umýt si hlavu, oholit se.. A zítra se pořádně vyspím, pak bude zkouška šatů atd, udělám si nehty, oběd.. a v pět přijde Denča a budem se chystat, udělá mi vlasy a tak.. a budu si je natáčet, tak snad mi to vydrží ;) J. furt něco brble s oparem a tak, no tak jsem zítra zvědavá, jak to všecko dopadne. A já taky plánuji pít, máme s mamkou koupené víno, tak se nakonec asi ožeru a bude klid :D Né, to néé :) Ale vážně bych strašně moc potřebovala jen vypnout a nic nedělat.. nic neřešit a být se vším spokojená, s postavou, s jídlem.. smět jíst raw a být stoprocentně zdravá.. jsem z toho nějaká špatná no. Energie prd a cvičení to tam.. Tak já běžím, mějte se krásně a zítra se pokusím ozvat a snad napsat i pozitivnější článek. Ahojteee :)

JÍDELNÍČEK

snídaně: 2 hrušky a banány
oběd: vařené brambory, kedlubna
svačina: 2 jablka, vlašské ořechy
večeře: rýže "na sladko" = vařená rýže s blumami, banán, lískové ořechy
II. večeře: rajče jablko, banán brambory, mandle

hnůs!;)

fitspo





so cute




/this i will have !!!/






/shit this belly! my!!/




-L ♥

Take it easy!

30. října 2013 v 12:00 | -L
Good day :) V rychlosti shrnu poslední dva dny, pač v půl 1 jedu k babičce do Vidnavy :) Takže včera jsem vůbec neměla čas. V 9 nám začal volejbal proti Německu, Francii, Polsku a kupodivu jsme ani neprohráli všecko a skončily jsme třetí z pěti týmů, to je úspěch :) Pak odjezd do Keslu, tam oběd, řekla jsem si obrambory a zeleninu a až na to, že to bylo trochu doost osolené, a musela jsem to utírat do ubrousku od másla, tak dobrý no :D Pak vyhlašování, nějaké dárečky - termoska (supr!), tričko, nálepka, nějaké blbinky. Pak jsem volala s mamkou, pač jsme měly jet spolu busem z Jesu 16.40, ale ona že ji tam zdržujou (v hospě), že pojedem až 17.30, tak jsem tam čekala hodinu a seděla ještě s holkama na večeři, kde akorát vonělo maso a hranolky a pak jsem šla na bus. Chtěla jsem s ní jet jen kvůli lískáčům, které mi měla koupit a já si chtěla udělat k večeři rýžovou kaši, ale to jeidné mamka zapomněla. Joo, hodně jsem vybobtnala a nasrala se a přiznávám, že jsem byla hnusná a mamka se až rozbrečela. Ale pak jsem se uklidnila a až přišla domů (mimcohdoem brzo, pač byla napraná) tak jsem se jí omluvila a už vpohodě. Koupila mi nový cedník, sítko do dřezu, lak na vlasy a odlakovač a hnědou vlnu na šálůůů :) A byly jsme taky v T-mobilu a má nový tarif a koupila mi datlee na sváču mezi volejbaly. ;) No z busu jsem šla ke Svaťce, zkusila si šaty a dnes mi pro ně mamka zajde spravné, společně se svetry a legínama, dá jí čokošku a kafe a dá jí své rifle a batoh na spravení a pak až si to vyzvedne, ještě peníze. No včera jsem teda už jen dala vanu, koukala na Zasloužilou matku a pak už došla mamka, já koukala na Ordinaci a šla brzo spát.
A dnes teda na osm k doktroce, super jsme si popovídaly, já jí teď poslala mail s jídelníčkama a zkusíme vyřešit můj rpoblém motání hlavy a mám taky žlučníkový čaj na nadýmání, další schůzka příští pátek. Jinak na snídani ponechávám syrové ovoce, vynechávám ořechy, vše ostatní bude si myslím v pohodě, + zančnu s vařením luštěnin a až se s mamkou domluvím, tak zajdem do výživy a tam do zásoby nějaké obiloviny a taky tofu/tempeh a tak.. Já si chci hlavně sama hlídat své 3 - hodinnové pauzy mezi jídly, plnost, přecpávání apod. Teď tedy jedu za babičkou, tam si dám oběd, pokecáme a asi v půl 5 jedu do Kraše s spím u tety Nadi i s Denčou, to bude faajn si myslím a zítra pohodka den, něco jí tam pomůžem, zajdu za dědou, jídlo vidím rýže nebo brambory, možná si taky zajdu do obchodu a hlavně pokecat za dědou, snad bude taky trošku štědrý. No a busem domů a večer volejbal + zkouška šatů na pátek + naplánovaná večeře konečně ta rýžová kaše, blumy, mák, lískáče ;) Tak já přidám beautiful fitspooo a běží se chystat. Snad bude všechno - a bude! - fajn a vy se tu mějte krásně ♥

JÍDELNÍČEK - úterý 29. 10.

snídaně: povařené hrušky, lžíce vlašských ořechů
svačina: 2 banány, 15 dkg datlí
oběd: vařené brambory, zeleninová obloha (paprika, rajče, okurek)
svačina: mandarinky, 2 jablka+vlašské ořechy
večeře: rýže s řasou, vařený květák s olivovým olejem

- středa 30. 10.

snídaně: povařené hrušky s jablky, lískové ořechy
svačina: 10dkg datlí, banán
oběd: brambory, syrový květák
svačina: jablko, rozinky, kešu
večeře: rýže, vařený květák s řepou
.
.
zbytek doplním a snad pořádně napíšu ve čtvrtek, popřípadě už určitě v pátek :*


fitspo












Goodbye

Vaše

-L♥

blázni mají svátek

28. října 2013 v 20:55 | -L
Přeji hezký večer :)

Dnešek byl (jak už svátek má být) odpočinkovým dnem a vydařil se :) Blázni mají svátek.. a ano, já jsem taky jeden takový bláázen. Blázen do života ♥ Hezky pohodlně jsem si vstala kolem desáte, udělala jsem si nehty, dala si na snídani povařená rozmačkaná jablka a pak jsme asi až do 12ti kecaly s mamkou, ukazovala jsem jí nové hadry a tak :) Potom jsem si udělala oběd a to mimochodem pošírované kuřecí maso. A až na to, že mi trochu smrdělo a teď při pomyšlení na něj se mi krčí nos, tak bylo dobré :D :) No potom jsme si obě šly dát šlofíka, mě vzubdila sms od T-mobilu a tak jsem toho moc nenaspala. Potom jsem si pořáádně vyžehlila vlasy a mamka mi je o nějakej ten zničenej centimetr zase ostříhala. Pak jsme si daly společně večeři - mimochodem podle mamky normální podle mě pořádně přesolené brambory :D - a volaly s tetou Olinkou. Pak vzít koš a zbytky, ať máme uklizeno, pobrat 2 svetry a legíny pro Svaťku s vyrazit směr Juránci. Tam jsem si dala mattonku a čajíček a šla domů. Zacvičila jsem si, koukala na Deník zasloužilé matky (dobréé!♥) a u toho baštila jablíčko a teď si jdu dát ještě takovou polovanu, protože si musím hezky do hladka oholit nožky, pač zítra máme ten voejbal :) Věřím tomu, že vše fyzicky zvládnu, mou hrou nezklamu a všechno bude bezva! Stejně tak jídelníček, který bude trochu výzva, pač máme společný oběd v Keslu (ale holt stejně jako na káru, si tam objednám nějakou "specialitku" jako například brambory + velkou oblohou, to by bylo ideál:) ). No a na večer bych ráda byla doma, pač tu mám ringle a chtěla bych si udělat "rýžový nákyp" i jsem mamku zaúkovala, ať mi koupí lískové oříšky, mňam mňam :) No take zítra bude nárčoný den, mamka mě taky má navštívit a podpořit na volejbale a stejně tak zajdeme do T-mobilu (snad budu mít volnou chvíli a budu moct utéct) a zařídíme tam zrušení jejího paušálu a bude mít kredit, takže věřím, že konečně ušetříme. Potom jsem jí(nám) naplánovala sobol, kde se koupí hnědá vlna na moji šálu (mimochodem z rudé vlny co je doma, mi teď maminka plete nákrčník♥) :) Pak rossmann: odlakovač a lak na vlasy (který mi koupí, pač prodala moji podprsenku kamarádce v práci za 80,-, takt o akorát výjde a mně se to zrovna hodí). Potom oddělení domácnosti v new fashionu a tam sítko do vany a cedník na moje kuchtění :D A pak mi ještě přinese datličky na posilnění a koupí ty oříšky, paradka :) K jídlu není nic třeba, pač doma je toho na dojídání dost a navíc zítra nejsem doma a ve středu - výživové zítra zavolám, a domluvím se s ní, pač mi neodepisuje od soboty na mail - doufám pojedu za babičkou a pak do Kraše za tetou a Denčou. No a bude tu ples. Mimochodem J. tam zítra taky možná příjde, to jsem zvědavá :P Ale hlavně jsem zvědavá na ten pátek, to bych byla opravdu ráda.. já jsem hlavně domluvená se Svaťkou, že mi zapraví ty šatičky ve středu (takže to budu mít krásně na míru♥) a vlastně mi vrátí ty svetříky a legíny, tak nebudu mít problém v tom chodit. A k tomu ty lodičky (♥ miluju jeee! :D), ve středu si u Borovice vyzvednu psaníčko a mimochodem má i růži do vlasů, krása ♥ No a ve středu je ještě na plánu reklamace v lékárně, knihovna a Farma zvířat a taky kouknutí po nějakých těch větších naušnicích na pátek + Svaťka a Kraš. :) Tak a zítra je (nebo měl by konečně být) rozhodující den soudu a mamce by měl přijít dopis, tak jsem mooc zvědavá a věřím a jsem přesvědčena, že dopadně skvěle v její/náš prospěch a dostane peníze. Ano! Tak to je a bude! Poplatí se dluhy a mamka mi řekla, že když to tedy výjde, dá mi peníze na předvánoční nákup - Olomouc za ten měsíc, což by bylo skvělé a ještě by mi možná koupila s babičkou na půl pod stromeček mixer + jsem si řekla o flashku :) Věřím, že všechno bude správně. A taky jsem si vpzomněla, že bych ráda, kdybych si ještě mohla koupit v Jesu softshellku a začala běhat+ plavky a plavat.. a taky gymnastičit!! (viz 1. fitspo) :D :) Tak a já teď běžím do té spršky a budu u toho poslouchat Božské dortíky a pak si pustím Jste to co jíte a ůjdu spinkat, zítra mě čeká velký - a úspěšný! den♥
Mějte se krásně a ještě krásněji!

JÍDELNÍČEK

snídaně: povařená rozmačkaná jablíčka
oběd: pošírované kučecí maso (cca 80g), syrová zelenina (paprika, okurek)
večeře: brambory s bílkem, povařená brokolice
II. večeře: 2 jablka

fitspo





/buchtič Nate♥ viz Gossip girl, I still love this movie the most!!/


/softshellka a poďme!/


/belly bitch♥/


/i will have flat belly!! i will! soon;)/


a teď trochu "fashion, beauty, great-richlife-spo" ♥


heav-nly: creds to vivaluxury





fluerly:  


marensf: Inspiration | ВКонтакте on We Heart It. http://weheartit.com/entry/62882116/via/marensf

Bye

Yours
-L ♥

party in da Šantovka!

27. října 2013 v 22:06 | -L
Přeji nádherný večer, pro mě už noc :P Po včerejší párty na hřišti, který byla mimochodem fajn a co se týče detailů, tak Filip trošku něco zkoušel ;) To samé asi Pavel nějaký kecy a Peca dotíral, no sranda :D Na kapradí mě nevytáhli a tak jsem ve čtvrt na jednu byla doma :) A s hodinovým posunem, jsem se vlastně celkem normálně vyspala a v 7 hodin nového času vstávala na vlak do Olomouce a hlavní cíl: Galerie Šantovka !! ♥ S Denčou si teď opravdu hodně moc rozumíme (♥) a i hřiště, i dnešní celý den byl prostě skvělýý ! Kromě toho, že jsme si nechaly ujel zpáteční šalinu a nebyly si jisté, jeslti jsme na cestu domů ve správném vlaku, tak jsme Olomouc zdařile překonaly :) A příště už se zcela vyznáme a můžem jet zase ;) Takže cesta vlakem pohoda, co se týče jídla, tak dnes syrová očista a vpohodě :) Na nákupy jsme měly asi "jen" 4 a půl hodiny, já bych to dala klidně bez těch uvozovek, protože já toho pořát tolik potřebuju, že jednoduše na nákupy v klídečku, bez stresu potřebuju alespoň 6 hodin :D Zvládla bych to bez problémů, ještě mít o tisícovku víc a koupila splnila bych si všechna svá přání, ale tak se stane a to asi za měsíc, pač už jsme s Denčou domluvené na předvánoční nákupy kolem Mikuláše, kdy pojedem s její mamkou autem, suprovkaaa ♥ :) Takže to ( a snad dostanu ještě nějaké peníze a kdyžtak prostěě babičku i mamku požádám, že chci na Vánoce oblečení, tedy peníze za které si ho koupím) si dokoupím ten zbytek. Tzn.

CHCI SI JEŠTĚ KOUPIT: rifle, hlavně šála (!!), sportovní podprsenka, tepláky, prstýnek + možná kabelku a legíny (když budu mít stále stejnou velikost a nepůjdou mi zapravit - v úterý půjdu k tetě Svaťce se svetrama, šatama a právě legínama ma zúžení) tak ještě ty.

NO A CO JSEM SI POŘÍDILA DNES: lodičky, zimní kozačky, tričko s dlouhým, tričko s krátkým, dvě podprsenky a dva svetry. Utratila jsem asi 2500,- z toho 1300,- za dvoje boty. Jsem spokojená, jediné co mě mrzí, je ta šála, ale tak seženu příště noo a nebo už donutím tu mamku, ať mi ji uplete :P Jo a ještě jsem koupila Kíťule dáreček k narozkám, sotjan na svíčku, ale ještě k němu něco hezkého dokoupím v Jesu :) No a tak tak jsem to sithla, ani jsem nejedla a byla jsem ráda, když jsem sedla k Denči na sedačku, která už na mě čekala, pač měla nakoupeno. Najelda jsem se konečně, asi ve čtyři, poprvé od jedenácti hodin a mohy jsme vyrazit na šalinu ;) A cesta vlakem domů krása, povídání, probírání, pak vystoupila paní, co s námi sdílela kupéčko a my jsme byly samy, zhasly si, daly si sluchátka a lehly a spinkaly. :) A já děkovala Bohu za to, jak je všechno skvělé a věřila, že mi J. napíše (mimochodem z hřiště jsem mu psala, dala jsem na Denču a snažila jsem se to rozjet :D) a co se nestalo? SMS :)) A hezká.. krása, děkuji za vše! :) Takže pro nás přijela teta Lada, já úplně hotová si vybalila, ale oblečení ne, pač to zítra všecko ukážu mamce :)
Konečně má volnooo, tak pořádně pokecáme, budem spolu a plánuju?
→ uklízet hadry a špajzku, vysát, vymyslet t-mobile, nechat se ostříhat, vymyslet úterní volejbal, jestli příjde (btw i J. možná příjde:) ), taky si popřááádně odpočinout a vyspat se, dát si k obědu masooo, telefon s Olinkou a večer možno Juránci :)
→ Úterý tedy volejbal
→ Středa (doufám dopoledne, podle toho jak se ještě ozve!) výžvivová, zajít do lekárny pro irigátor a do knihovny a pak bych ráda do Vidnavy jen pokecat a na oběd k babi a pak do Kraše k tetě Nadě za Denčou..
→ Čtvrtek spolu domů, volejbal
→ Pátek tu máme stužkováááák :)
→ Víkend, bazének, naučit se a prázdniny jsou fuč ;)

Takže doma jsem si dala úúžas vanu a teď projela weby a koukám na Titanic, v čemž jdu pokračovat ale z podpeřiny a je mi jansé, že dlouho nevydržím a brzo půjdu spát.. aby taky ne, dnešek byl náročný a já jsem hotová. :) Tak začněme tento - prázdninový týden skvěle! Zítra" Hned od začátku! Bude toho hodně.. ať to stojí za to ♥ Dobrou noc ♥

JÍDELNÍČEK

snídaně: hrozno, jablko
svačina: 2 banány
oběd: 3 banány
večeře: datle, mandarinky
II. večeře: banán

fitspo

flxwr: ☯✿☯ active personal blog who follows back all ☯✿☯



/just because this belly!/

/and we have no ones/






fůůůůf
:♥



/když jsme u těch nákupůů♥/

I love you guyyys

♥ -L

weekend hell yeah!

26. října 2013 v 11:30 | -L
Přeji hezké ránko :) Dnes jsem se skvěle vyspala a po zazvonění budíku v 9.40 z důvodu abych viděla mamku, než půjde do práce, tak se mi vůbec nechtělo vstávat z teploučké postýlky. Ale byl to přenádherný pocit vědět, že nic nemusím :) Takže s mamkou jsme moc nepokecaly, furt něco dělala, pak běžela do obchodu a už pro ni přijela paní z práce, která si odvezla naši starou televizi a zároveň všechny ty hadry z půdy, no konečně vyprázdněno :) Já si udělala pořádek v penězích, pač mamka už mi dala ty 2500,- a tak jsem si vypsala, co vše si chci zítra v Olomouci koupit a financování atd. Takže zítra v 8.50 směr Olomoouc, už se těším a věřím, že vše skvěle a levně seženu :) No dnes jsem hezky posnídala a už mám naplánovaný i hezký oběd a hezkou večeři, dnes dávám svému zažívání trochu klidu a zítra - a to se mi i hodí kvůli tomu Olmu - si dám syrový den. :) Mamka mi koupila hrozno, tak to si společně s jablky vezmu a jinak si tam něco koupím v marketu ;) No nic teď si plánuju ještě pořádně zacvičit, naobědvat se a jak vše budu stíhat tak si projedu blogy, ale ty už jsem stejně projela včera večer, pač jsem nikam nejela. Jinak Mikulky byly faaajné a J. hned potom napsal a jsme tak nějak domluvení na čtvrtek.. nojo, až! Ale aspoň něco a snad se ozve i dál :) A včera před spaní jsem taky koukala na Ravenswood a fůůj horor trošku, ale už se těším, až bude každou středu nový díl! :) A v lednu nová řada PLL :) A do té doby jen stužkovák a Vánoce.. na ty mimochodem kouknu zítra mamcme v Olmu na dárek, ale chci jí koupit vysavač, snad se babička finančně připojí a taky Kíťule k narozkám :) Mé přání k Vánocům jsou samozřejmě penízky na oblečení a taky bych ráda flashku a mixér (a to už nejsem raw:) ) o a v 14.30 na fotbal s Deniskoou a potom si možná skočím domů na večeři, ale večer slaví Ferda narozky a má bečku, tak bude asik párty ;) Ale jestli se někam pojede, tak to asi raději vzdám, nechci utrácet - ikdyž je pravda, že já toho moc neutratím (když nepiju:D) ale tak třeba taxík, to bych prděla. Ale jinak budem s Denčou dobře mrtvé zítra po dnu paření a celém dnu běhání nakupování :D Takže teď běžím hezky na to cvičení a vy se mějte kráááásně, možná se ještě ozvu jak přijdu z toho hřiště a doplním jídelníček (ten mám ale na dnes stejně do puntíku naplnovaný:*). Jinak počasí ná přeje, teploučko a sluníčko !! Poďmeeee si užít víkend a odstartovat prázdninky♥

JÍDELNÍČEK

snídaně: povařené hrušky, lžíce vlašských ořechů
oběd: jáhlová kaše s banánem a vlašskými ořechy
večeře: rýže Natural, naklíčená čočka, vařená brokolice s olivovým olejem

fitspo

/do it for yourself/


/eat clean and work-out! it's worth it !/


/my favourite greeeeen♥/

Get Lean To Be Seen: http://bit.ly/FullBodyTransformationThe less there is of you, the more people see you. You know that muscle, energy and a confident outlook on life can put you on the road to success. People can’t help but see the trim, fit body that screams: “I like myself.” Put yourself on the course that will take you places. Start now with this map that gets you lean, trim and eager for life. http://bit.ly/FullBodyTransformation



Get Lean To Be Seen: http://bit.ly/1aJuyZ5The less there is of you, the more people see you. You know that muscle, energy and a confident outlook on life can put you on the road to success. People can’t help but see the trim, fit body that screams: “I like myself.” Put yourself on the course that will take you places. Start now with this map that gets you lean, trim and eager for life. http://bit.ly/1aJuyZ5

Give Yourself A Luscious Look That Turns Heads:  http://bit.ly/1cNKPj8 Let’s be honest, nothing comes easy. Your reward for hard work, sweat and maybe even tears will reward you in a new you that will make heads turn for second looks. Don’t deny yourself the only chance you might have left to look like you deserve to look. http://bit.ly/1cNKPj8

Give Yourself A Luscious Look That Turns Heads: http://bit.ly/FatLossFactorrLet’s be honest, nothing comes easy. Your reward for hard work, sweat and maybe even tears will reward you in a new you that will make heads turn for second looks. Don’t deny yourself the only chance you might have left to look like you deserve to look. http://bit.ly/FatLossFactorr
/belly..!/


aktualizace 18.15:
Tak přeji hezký podvečer, pro mě tedy spíš večer, pač venku už je tma - nojo dnes se nám mění čas (!!) a taky proto, že už se jen nachystám a vyrážím s Denčou na hřiště na oslavu Ferdových narozek :) Takže jsem krásně povečeřela a jde se slavit :) Nijak extra se čančat nebudu, upřímně, je mi nějak jedno jak se ostatním líbím (žeby J.?) :D Co se týče kapradí, tak tam asi nepojedu, pokud se to navrhne, pač zítra v 8 jdu na vlak do té Olomouce a chci být naprosto ready a akorát bych zbytečně utratila atd. :) Tak vás opouštím, užijte si zbytek soboty ♥

Byeee

♥♥

skočme do prázdnin!

25. října 2013 v 22:57
Dnes, nebo spíš momentálně teď, se cítím naprosto skvěle! Protože mám za sebou týden ve škole, Mikulky s Nepožem a před sebou náááádherné prázdniny! ♥ Takže dnešek byl fajn, matika nedopadla úplně na jedničku, ale myslím, že zase trojka to nebude.. udělala jsem tam jen hloupé chybičky.. nojo, chybami se člověk učí :) Stejně tak to dnes bylo s jídlem, jedna velká chyba. Protože jsem se cpala rozinkami a lískáčemi a cpala páté přes deváte jako pohanku, jablka, datle, no prostě nic hezkého. A nebylo mi nijak dobře. Až jsem díkybohu přišla po škole a po volejbale domů a rozhodla se cvičit. A ano, to mi pomohlo! Pročistilo mi to hlavu, pak jsem si dala spršku, oholila si nožky a byla ready udělat si teprve něco dobrého pro své tělo a to dobrou zdravou, skvěle složenou večeři. Na tu jsem opravdu pyšná. Zbytek mě mrzí, takže se sušeným ovocem opravdu končím a s ořechy jen minimálně předepsanou denní dávku. Po škole jsme tedy měly volejbal s učitelama, dostaly jsme celkem na prdel, ale na to, že tam byli skoro samí chlapi a čahouni a vůbec nás nešetřili, tak jsme to nějak zvládly, ikdyž jsme nic nevyhrály :) No po té večeři jsem se začala chystat na ty Mikulky a původně jsme něco plánovaly s Denčou jako Gemer a tak, ale kluci jako j. atd. nikam nechtěli a mně se taky nijak extra pak už nechtělo. Těšila jsem se přesně na toto. Pohodička u PC, pustit si Ravenswood a papkat a pak dobrou nocenku ♥ :) Božee a přede mnou krásná sobota, fotbal, párty a ještě epší neděle, Olomouc, nákupy.. A pak volníčko s mamkou v pondělí, volejbalové úterý a středa alias výživová a bzaén. A samozřejmě ráda bych někdy byla s J., ale to záleží na něm, já mu to nemálokrát dala na jevo! I momentálně v SMS jako odpoveď na "za vyrhanou sázku si můžeš něco přát" ;) To je snad jasné :P Hlavně konečně klídek, pohodička, odpočinek, relax, cvičení, spaní, seriály, no stress, žádné učení, žádný spěch, čas, klid, teplo, domov, teleivce, počítač, přátelé, rodina, láska, dobro, jídlo (jen a jen kvalitní, výživné, perfektní porce po 3 hodinách).. ♥ + bych si ráda dala půst, nebo minimálně syrový půst, tak uvidíme.. možná to bude vhodné v neděli, když jsem v tom Olmu :) Tak já dokoukám blogy atd. a u toho Sex ve městě a pak se jdu dívat krásně pod deku na Ravenswood ♥ Hezky začněme prázdninky :*** Přeji dobrou noc

JÍDELNÍČEK

snídaně: povařené švestky, llžíce vlašáků
svačina: rozinky, lískové ořechy
oběd: pohanka s mořskou řasou, jablka
svačina: datle, rozinky
večeře: vařná rýže Natural, povařený květák s olivovým olejem, naklíčená čočka
II. večeře: jablko s medem, mandarinka

fitspo


BIGHEARTDIARY | via Tumblr on We Heart It. http://weheartit.com/entry/71381674/via/ericakvam

yes.



/mňáááám, chutě!/

kari-shma: Beach (by ►CubaGallery) amazing <3


Get The Sexy Package That You Deserve: http://bit.ly/FatLossFactorrFocus, exercise and dedicated workouts will give you the sleek muscle tone that will give you the body that will re-energize you and attract the love life that you want. Transform into a lean machine and you’ll see for yourself what your firm package will deliver for you. CLOSING STATEMENT. http://bit.ly/FatLossFactorr




Get Lean To Be Seen: http://bit.ly/FullBodyTransformationThe less there is of you, the more people see you. You know that muscle, energy and a confident outlook on life can put you on the road to success. People can’t help but see the trim, fit body that screams: “I like myself.” Put yourself on the course that will take you places. Start now with this map that gets you lean, trim and eager for life. http://bit.ly/FullBodyTransformation
/let's go for this stomach!/

/let's start wit yoga and gymnastics soon!!/

/right this!!/



Good night♥♥

loverss!!

-L

daily goodies

24. října 2013 v 17:59 | -L
Hey dears.. Ahojte :) Píu už teď, protože večer už asi nebude čas, ale uvidíme, třeba ještě něco doplním :) Dnešek byl zase moc fajn, ve škole to šlo všechno v pohodě, psali jsme akorát z fyziky a to mám vše dobře, dostali jsme němčinu - byla jsem jediná ze třídy, kdo měl za jedna a taky chemii, taky za jedna! :) No prostě super, mé známky jsou radost a ta dřina stojí za to. Takových dnů by to chtělo více, dokonce mě i baví se učit, když to není spojeno se samým stresem, zkoušením a písemkama. Nojo, teď budu mít týden na to, si krásně odpočinout a pak to zase příjde a pak už tu budeme mít čtvrtletí.. a můj challenge? Co nejméně dvojek... zatím mám všude známky na jedničku, tak jen si to udržet a utvrdit! :) Věřím si! No škola teda super, potom jsem spěchala na bus, jízda dnes byla teda dost hnus, plno a smrad :D Příště si raději počkám a pojedu ve dvě ;) No Doma obídek, kouknout na PLL (ano, už je tu 13. Halloweenský speciál a byl dost hustej!) a teď jsem si stáhla první díl Ravenswoodu a na to plánuju hned jak se mi dovaří večeře kouknout! Souvisí to s tím, tak jsem zvědavá ;) No a pak volejbálek a přijdu domů dokoukám Ordinaci, zacvičím si - už mám nachystané workouty a půjdu spinkaat :) Joo a ještě si zopáknu matiku, pač zítra první hodinku píšeme čtvrtletku, další věd, u které věřím, že to bravůrně zvládnu! :) No a volala jsem s mamkou, nalouskala mi ořechy, jupí a taky mi řekla, že mi nechá ty 2,5 tisíce na nedělní nákupy. Zdá se to hodně ano, ale z toho bylo 1500,- mých, za prodanou bundu a za to si plánuju koupit nějaký svetr, podprsenku a pak co půjde (mám ještě doma peníze) - např. prstýnek, rifle, kabelku, šálu, tepláky, trička.. :) No a k tomu ta tisícovka je na zimní boty a od babičky mám 7 stovek na lodičky na ples :) Věřím a vím, že budou samé slevy, samé dobré ceny, výhodné koupě, super věci a obchody, super skvělá neděle a já budu naprosto spokojená, že jsem vše (!) sehnala a za málo peněz a budu mít stále na Vánoce.. to bych ráda s babičkou mamce koupila vysavač ;) Noo a tak zítra si koupím v Penny nějaké jídlo ještě něco málo, ať mám na víkend ovoce a taky kuřecí řízek - tomu říkám pláán :D Sobota fotbal a párty, změna času a pondělí svátek a to teda řádný, budem s mamkou uklízet, ale taky hezky relaxovat! ;) A příští úterý ten volejbal+pak ta sláva v Keslu a ve středu výživová.. a pak se uvidí, možná pojedu do té Kraše/Vidnavy a v pátek už stužkovák :) No a prázdniny budou fuč :) A to se chci naučit na nějaké zkoušení - např. chemie, němina ať to mám za sebou ;) Tak já jdu večeřet a koukat na HIMYM, mějte se :*

JÍDELNÍČEK

snídaně: povařené švestky, hrozno, polevková lžíce vlašáků
svačina: 2 jablka
oběd: jáhlová kaše s medem, vlašáky a 2 banány
večeře: vařené brambory s vejcem, syrový květák s rajčetem
II. večeře: vlašáky, jablko s medem
today fitspo









-L ♥


Noo a tak momentální pocity jsou, že na volejbale jsem pomalu usínala a tak jsem rychle vypadla domů, teď koukám na Ordinai a chtěla jsem cvičit a dát si sprchu a oholit si nohy, ale místo toho kouknu na ten Ravenswood konečně a jdu spinkat. Zítra vše doženu, ikdyž teda asi od sedmi do desíti budu v Mik s J. Tak snad o prázkách už klídek♥ Dobrou noc :)

krásný a krásnější!

23. října 2013 v 19:05 | -L
Krásný a krásnější.. Takové jsou mé dny za sebou :) Včera jsem chvílila, jak je vše super a dnes to samé a snad naprosto do puntíku :) Ve škole první hodina přednáška od policie ČR o drogách, místo něminy, pohodka.. Potom matika, myslela jsem, že jsem v pasti pač ani úkol jsem nevěděla, ale nakonec mi Denča poradila a já to hned věděla a pak už sjme dělali jehlany a různé patvary a zvládla jsem to a vše sama! Super pozitivní naladění, když v pátek mě čeká čtvrtletka.. věřím, že to zmáknu! :* No po matice angličtina, ta byla celkem fajnová a já se snažila naučit zsv, pač jsme možná měli psát.. Taky jsem byla u ředitele domluvit volejbal a suprovka, vše vychází ok a bude to příští úterý od devíti asi do dvou a pak oběd v keslu a nějaká družba a párty až do večera :) Takže k výživové nic, zajedu si asi jen tak do Jesu v pondělí a půjdu tam, navíc budu msuet do lékárny skrz ten irigátor, co jsem dala dnes reklamovat, snad to v to pondělí už bude :) No abych pokračovala, tak potom jsme měli tělák a šli jsme ven na softa, moc jsem si nezahrála teda, byly jsme s klukama, ale jinak dalo se to no :) Potom semináře. Zsv bylo vpoho, nepsali jsme a mám e vše zopakované a po prázdninách si napíšem, ůůf ;) Matika, tyjo měli jsme dostávat písemky a já počítala tak s trojkou a co se nestalo ?! Za jedna!!!! :D No nechápala jsem mooc, krása, luxus, děkuji Bože :) /kol taky chápu proč jsem ho měla špatně akorát jeden příklad ne, ale to určitě doma vymyslím a taky máme dostat na prázdniny nějaké příklady, tak jsem zvědavá, jestli nám je dá, když už ji nemáme ;) Jsem vážně moc ráda, že mi to nakonec i jde! ♥ No potom na oběd, seděla jsem s Borovicí a Danem N. a pak jsem šla s Míšou a Terkou do města a pak jsem si zašla do té lékárny, do alberta a taky na datle, mňám :) No a pak už koukat na basket, přečetla jsem si čítanku a zopákla jsem si fyziku. Najedla se a už přišla Anetka a šly jsme se převléct a hrát. Dnes mě to asi poprvé, né že bych tam teda už mockrát byla (stále čekám až bude po všem, až bude klid v učení a ves stresu, pač je toho furt hodně a furt mám málo času, ale už je konec října a furt je to stejné:D ), ale bylo to vážně fajn. Byla jsem naspeedovaná a i jsme si zahráli a hlavně o pauzách si pořádně zapinkaly a zasmečovaly a Anet :) No po volejbale pohoda cesta s Alicí a Danem S. a pak fajná cesta busem alias poslouchání písniček :) Pak cesta domů, ani jsem nespěchala a užívala si toho náááádherného počasí a teploučka a krásného sluníčka a barevného nebe a podzimu kolem ♥ ♥ Děkuji, že vše je tak krásné ! Nooo a to už jsem doma, zopákla jsem si fyziku a nachystala si němčinu, že si opíšu slovíčka do semináře, jinak nic dělat nemusím, krása :) Teď jsem si spapala hrozno a koukám na Simpsny.. pak si zacvičit, zavolat s mamkou a sdělit ji vše možné, jako že pátek=J., sobota=hřiště a Ferda párty, neděle=Olm,pondělí=asi výživová+irigátor,úterý=volejbal a pak asi Kraše.. a taky že musíme uklidit ty hadry, půdu, špajz, zajít do T-mobilu, taky se jí zeptat, jeslti mi koupila maso a jak s vejcemi a bramborama, jeslti si je mám koupit já či co a taky nějaké hrušky bo nektarinky na snídani potom co prádlo, říct jí o Kíťule, o Terčinné autoškole a to by jsme měli asi vše.. ( joo mimochodem Kačka á asi mononukleózu:O) . Tak a teď projed žena-weby (mimochodem blogy jsem se rozhodla sledovat méně často, pač tím zabírám moc času a nemusí to být denní činnost, bude to prostě moje chvíle pro relax, když ji budu mít! :*) Takže němčina, zacvičit si, možá sprcha a pak HIMYM a brzy dobrou noc ♥ - Jinak včera jsem šla po vaně asi v 23h. spát a opravdu jsem se dobře vyspala:) A další krásný den přede mnou! A co víc? Zítra se rozhodne o mamčině soudu.. a co? Dopadne to jedině dobře a ještě líp! Vím to :) Děkuji a přeji krásný - ne! nádherný večer ♥

JÍDELNÍČEK

snídaně: hrozno, mandle
oběd: jáhly s mořskou řasou, paprika
svačina I.: 10dkg datlí, 2 jablka
svačina II.: trs hrozna
večeře: pohanka s mořskou řasou, vařená brokolice

fitspo


Slimming looks for fall :)


I love fall fashion <3
/beauutiful fashion - both♥/






nutrifitblr: ♥ ♥ ♥ 


/let's make my belly like this one!/

Reblogged from: In Love With High Heels
/shit nice:)/

Reblogged from: In Love With High Heels



Reblogged from: Dream Wedding Inspiration

Reblogged from: Women style - Decor And Fashion

A že toho byla pořádná porce! A špičková! ;)

Good evening loverss ♥

-L

great day

22. října 2013 v 20:54 | -L
DNES SKVĚLÝ DEN !! :)

Ve škole 8 hodin, takže do půl 4, ale všechny byly fajn a v pohodě. Protože včera jsem odpoledne hodinku spala, tak jsem se v noci párkrát vzbudila a ráno jsem teda nebyla moc ready a tak jsem cestou do školy pomalu usnula. :D Ale kupodivu jsem se nějak probudila přes den a po škole jsem ani nepotřebovala jít do postele :) No po škole tedy domů, cesta busem se celkem dala a sedla si ke mně Kíťuly mamka a zjistila jsem, že Kíťula nějak zkolabovala nebo co a tak taky najíždí na normální stravu. No potom hezky domů, snažila jsem se udělat úkoly, ale jaksi je to nad mé síly.. ale teď jsem zjistila, že na konci učebnice jsou výsledky, tak na to ještě kounu ;) No potom jsem pořádně vytřídila hadry a dala zvlášť co je na votoč a co pro nějakou mamky kámošku na odvezení. Ja bude mít mamka (i já♥) příští týden volno, tak to snad proberem a taky jí navrhnu úklid na půdě oblečení a taky u ní ve škříni, stejně prd nosí :D A taky je třeba uklidit ve špajzu trochu a hlavně bych chtěla v týdnu zajít do T-mobilu a nějak vyřešit náš tarif, pač nás vychází draho a taky chceme jet do Kraše :) No tak potom samozřejmě chviku na PC a a pak jsem si kráásně zacvičila (fitnessblender, cardio kickboxing video + blogilates pilates, celkem asi 32 minut.. pěkněě ;) Jinak s holkama jsem domluvila na to příští úterý volejbal, tedy Denču Sl. a zítra zajdu za ředitelem, tak snad to vše klapne. No jinač po cvičení jsem si nejdřív dala večeři, pač jse myslela, že si budu dnes ještě dělat klystýr, ale nedošlo mi, že ten irigátor chci jít zkusit vrátit nebo vyměnit, pač z ventilku kape.. záručák i lístek mám, tak snad uspěju zítra v lékárně ;) Noo jinak u mamky v práci mám květák, hrozno, Golden jablka a rajčata, mňam.. a teď už budu jen dojídat co je v lednici, dokud nebude prázdná, no možná nějaké nektarinky nebo hrušky si koupím na uvaření na ránko ;) A zítra mi mamka koupí kuřecí maso, tak to zkusím o víkendu, asi v neděli, jsem zvědavá.. No a taky už se zas těším k výživové na všechny mé dotazy, konzultaci atd. :) To ale asi až příští úterý, právě po tom volejbale. No jinak abych řekla kolem stravy, tak je mi dnes fajn, akorát trochu nadýmání, ale to snad bude brzo cajk. ;) No takže teď pohodička u Ordinace, ještě dojedu blogy a pak matika, vana a umýt si hlavu a možná ještě stihnu HIMYM, no uvidíme, ať zas nejdu spát později než v jedenáct. ;) Tak se tu mějte a přeji hezkou středu.. já jen pár hodin, pak volejbal na který se projednou těším, ale musí se do školy pořáně obléct, ale mohlo by být teplo jako dnes (mimochodem ve městě nádhera a ve škole Sibiř!), ale vezmu svetry, ať jsem prohřřátá a ready for game :) To bude tréninkna úterý a pak ještě pátek s učitelama asik. Přeji hezký večer♥


JÍDELNÍČEK

snídaně: povařený jablka, lžíce mandlí
oběd: pohanka s bílkem, okurka
svačina: jablko, banán, trs hrozna
večeře: brambory s bílkem, povařená mrkev

fitspo









The Shape of a Lifetime: http://bit.ly/FullBodyTransformationNobody can give yourself the lean shape that you want except yourself. Order today and you can start right away. Don’t quit to be fit, don’t give up on yourself. There is nothing stopping you from stopping, deciding and getting the program that empower you to give yourself the shape of your lifetime. http://bit.ly/FullBodyTransformation

Reblogged from: My Dream Wedding



Good night

your

- L ♥



trocha pořádku neuškodí ;)

21. října 2013 v 20:32 | -L
Přeji hezký večer :) Dnešek byl ve škole naprosto v klídku, skončila jsem už v půl 1, pač nám odpadl seminář zsv a pak ještě zsv a já nechtěla čekat na chemii, tak jsem šla domů ;) Doma jsem vynesla plast,y s teotu pak papíry, pokecaly jsme a trošku jsem udělala pořádek na půdě, ale zítra to zopakuju ve vlekém a nachystám pro mamky kámošky všechny vyhozené hadry, které už nechci ani na votočvohoz. No pak jsem si šla na chvilku lehnout, žehlila jsem, třikrát volala s mamkou, pač jsemm jí potřebovala říct x věcí a taky s babičkou o Kraši příští týden a tak dále. Takže jsem vlastně stihla velký kulový a ani jem si nezacvičila, ale zítra si to pořáádně vynahradím ;) Teď jsem do večeřela, zapomněla jsem řasu povařit s jáhlami, tak doufám, že to nevadí, že jem ji jedla jen namočenou :D No teď Kdopak to mluví a u toho si udělám školu, asi kouknu na HIMYM a brzo spát. zítra mě teda čeká pověsit prádlo, vytřídit věci z půdy, cvičit, klystýr.. ano, ani to už se mi dnes prostě nechce :) Tak přidávám jídelníček a trochu fitspa, mějte krásný večer :*

JÍDELNÍČEK

snídaně: povařené švestky (asi 3 min)
polévková lžíce mandlí
svačina: 10dkg datlí
oběd: 1/2 hrnku povařené pohanky s mořskou řasou
svačina: banánové smoothie, jablko
večeře: jáhly s mořskou řasou
vařená brokolice s olivovým olejem
II. večeře: jablko, mandle

fitspo

ivyrevel3

Gluten Free Curried Quinoa 1 1/2 cups chicken or vegetable stock 2 tsp curry powder Pinch of cayenne pepper (optional) Salt and pepper, to taste 1 cup quinoa 2 Green onions, chopped (optional) Directions:  Add stock, curry, cayenne, salt, and pepper to a medium size saucepan.   Bring to a boil over high heat (uncovered).   Add the quinoa, bring back to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer for 12 to 15 minutes, stirring occasionally. Remove from heat. Finally, remove the lid and fluff quinoa with a fork.  (source)






Reblogged from: In Love With High Heels

Get Lean To Be Seen: http://bit.ly/FatLossFactorrThe less there is of you, the more people see you. You know that muscle, energy and a confident outlook on life can put you on the road to success. People can’t help but see the trim, fit body that screams: “I like myself.” Put yourself on the course that will take you places. Start now with this map that gets you lean, trim and eager for life. http://bit.ly/FatLossFactorr

/the best sport, the best belly.. my next belly!/ ♥




Reblogged from: No Pain - No Gain - Train Insane

Reblogged from: No Diet = No Abs

Let's worth it!

-L ♥