Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života. Mark Twain
:):)



Září 2013

30. 9. - free Monday

30. září 2013 v 21:26 | -L
Přeji hezký večer. Takže teď se pokusím trošku to zkrátit, protože chci stihnout večerní klystýrování dřív, než přijde mamka z hospody. Takže ráno jsem se kááárnsě do růžova vyspanaá vzbudila v 10 hodin a dala si snídaňku. Pak jsem projížděla internet a u toho koukala očkem na telku a pak si ulehla do křesla pod deku a začala se dívat na stažený, kamarádkou doporučený film SO UNDERCOVER s Miley Cyrus a opravdu mě nadchl, byl supr! :) A to nejsem nijak velký filmový fanda.. ale teď bych ráda stáhla Alenku v říši divů, viděla jsem na to reklamu a tak nějak mě to zaujalo :) Po obědě jsem rozkoukala na cinemě film Láska a jiné kratochvíle a u toho si pořádně zaposilovala. Potom rovnou do běžeckých bot a svou trasou si užila podzimní výběh :) Když jsem přiběhla, mamka už byla doma z práce, kde byla pomáhat a tak jsem si udělala zelené smoothie, uklidila si v papírech, nachystala se do školy, uklidila prádlo a lehla si na odpoledního šlofíka. Mamka ale byla vzhůru dřív, než jsem čekala a tak mě v pět vzbudila. Já si očistila boty, najedla se (ani jsem už nemohla), vyfotila ji v kalhotech na votočvohoz a šly jsme po zadní k Juránkům na pívo. :) Já si vzala vlašáky k čajíku a pokecaly jsme :) Zítra jdeme na procházku - kráásnou podizmní, už vidím to sluníčko a listí - za nějakým kámošem do České nasbírat si jablka, hrozno atd. :) No a teď počkám až mi uschnou nehtíky a vrhnu se na ten klystýr, pak si plánuj prohlídnout katalog bonprix, co nám přišel a půjdu brzo spát :) Tak se tu mějte :**

JÍDELNÍČEK

snídaně: ananas
svačina: vlašské ořechy
oběd: ananas s nektarinkama
svačina: zelené smoothie (banán, špenát, hruška)
večeře: cukina a rajčaty a česnekem
II. večeře: vlašáky, 2 jablka

today fitspo

.
/ooh, looks beautiful, yum!/


.

/go run!/

/belly...!/

/true/

Dobrou noc

-L ♥

29. 9. - relaxing day

29. září 2013 v 21:11 | -L
Přeji krásný večer. Dnešek byl prostě jendím slovem relax a pohoda. Konečně jsem měla dostatek času jen a jen pro sebe. V půl 9 jsem přijela od Terky a jak už jsem psala předtím, najedla jsem se, chvíli byla na PC, pak si daůa vanu a šla si lehnout do teplíčka. Pak jsem pouklízela, projela své weby na netu, koukla na Jste to co jíte. Vyřídila jsem votočvohoz a pak začal super film na cinemě - Thor. U toho jsem si (opravdu pořááádně!) zacvičila a přidala i jedno blogilates - pop pilates abs videjko :) A protože dneska byl krásný, typicky podzimní den, kdy svítilo sluníčko, měla jsem náladu jít běhat a takyže šla. Akorát příště půjdu dřív, ať si toho sluníčka ještě užiju a taky se víc obleču :) Potom jsem si dala sprchu a umyla si hlavu, pověsila prádlo a dala si super večeři u How I met your mothe - mimochodem dokoukaná 8. řada! :) Takže teď si dám chvilinku se seriály pauzu, ať mám čas hlavně pro sebe a až bude klídek, začnu rozkoukávat nový a to Once upon a time. :) Takže teď si nalááknu nehty a budu koukat na ČS má talent a pak klystýr a spinkat :) A zítra a to je na tom nejlepší - mám zase den volna!! A nemusím vůbec nic dělat♥ Můj plán je akorát, že mi mamka ostříhá vlasy, spojím se s Olinkou, chci se kouknout na film co mám v PC s Miley C. a taky že odpo půjdu běhat a večer klystýr. Jinak zase hezky relax, možná si i odpo zdřímnu a samozřejmě nezahálat a připravit se do školy :* Teď když mám čas, tak mám vše ujasněno a teď už začne konečně ten program a pravidelnost jako šola, volejbaly, bazény, cvičení, běhání a všechno bude jednoduše supr ! A zítra máme mimochodem poslední záříjový den, tak si ho krásně užiju a pak vykročím pravou do října..listopadu, teplého podzimu a zimy a dalších skvělých časů a dnů mého života :) A zítra taky přidám váhu a míry pro srovnání progressu :) Tak se mějte blaze a nádherně jako já.. krásný večer a dobrou noc :*

JÍDELNÍČEK

snídaně: hrozno
svačina: vlašské ořechy
oběd: ananas
večeře: naklíčená čočka s ředkvičkami
hrozno

today fitspo

/I absolutely have! :)/

hello autumn <3 :)
/nice autumn sunny dayy/

/clear mind.. clear body!/

/good nice autumn run today!♥/


.
/i'm getting.. i'm in & i will have what i want!/

/awesome belly.. this i'll have!/
.
.


Dobrou noc♥♥

-L

yesterday - 100 years of our school

29. září 2013 v 14:36 | -L
Přeji hezký - slunečný den! Takže dnešní den je zatím ve znamení odpočinku, ale rozhodně se dnes bude řádně cvičit a protože venku je tak úžasně podzimně, asi se vydám běhat! :) No včera jsem jela už v 7 hodin do školy (ano, v sobotu!) protože jsme měli pomáhat se stým výročím. No až do devíti jsem tam nic nedělala a šli jsme na náměstí, kde měl být sraz. Tam ale taky snad nikdo nebyl, tak jsme šli na českou-neměckou mši do našeho kostelíka. Ta byla fajn a potom jsme šli zpět do školy převlíkat se na karnevalový průvod. Já si jen upletla copánky a dala si kovbojský klobouk a mohla jsem vyrazit :) Průvod byl fajn a po něm jsme neměli co dělat. A to jsem si myslela, že budeme furt s něčím pomáhat. Místo toho jsme se převlíkli a šli do kavárničky - Enney na čajíček. Dala jsem si domácí zázvorový mňam :) No potom měly holky hlad a tak jsme si akorát přesedly do Gemeru, kde si dala zeleninové saláty - no bacha :D a já zase čajík :) Potom už jsme mířily do školy, kde jsme seděly v jazykovce a koukaly na fotky ze třídy a taky vítali lidi, co se tam přišli kouknout a říkali jim něco o projektu Commenius - cestování do Dánska a Španělska v rámci školy. Potom jsme šly na náměstí, tam se holky upíhcly sedět u stánku s propagačními předměty a já šla s Denčou do Penny, pač jsem měla hlad - no dobře možná spíš chuť :P Tak jsem si vzala rozinky, postupně je sezobala a ve 4 jsme s Terkou šly k její babičce se nachystat na ples. Já nebyla ani nijak společensky vymóděná.. no vlastn byla, ale na sále byla zima a tak jsem si normálně přezula kozačky a dala svetr a šátek a nakašlat. V šatně to až na menší nepokoje na začátku se školníky to bylo vklidu. pak už jsme měly hládek a naštěstí oteveřeli raut - mimochodem dost luxusní, byly tam věci jako losos, pařížák, bramborový salát, kuřátka, řízečky, sýrové koule, sýry, salámy, a samozřejmě zeleninové talíře jako pro mě dělané hrozno a ananas! :D Mńamka! Pak už jsme s holkama fajn kecaly v šatně a já taky hustě pokecala s učiteli.. Byly všichni vpoho a jak už asi bylo po všem, tak si oddychli a byli příjemní a brali nás super a jinak než jen ve škole a já se mohla přesvědčit, že jsou to taky jen lidi :) No a od úterka věřím, že už nám začně ta pořádná školička ;) Asi v jednu to za nás převzal školník a my mohly jít domů. U Terčinné babičky jsem se opravdu cítila nevítána, nemohla jsem večer ani na záchod, ani se umýt, pač tam její babička spala, v noci když jsme musela lézt po nepříjemných schodečkách dolů, tak jsem shodila omylem nějakou tyčku, tak jsem asi všecky vzbudila no a ráno když jsem potřebovala čůrat nebo se napíš, tak smůla. Tak jsem šla v 8.15 na bus a prošla se až k Šafránu, pač jsem měla čas. No a dneska snídaně, pak chvilku PC, pořádná horká vana, pak se v teploučku a ve svém vyspinkat a teď jsem tu ;) Trochu jsem poklidila, vyfotila věci na votočvohoz, které tam teď dám, a koukala na Jste to co jíte. Po náročně-hektickém týdnu konečně klid! Tolik písemek, cvičení, starostí, událostí, blbostí a tak dále :) Nyní jsem pánem svého času-- žádný stress, fofr, všechno bude vycházet tak, jak chci já! :) Táákže teď objedu všechny své stránky na netu (mimochodem už kašlu na stránky s ne raw jídlem a taky na takové pořady!), pak nakrájím jablka na křížaly, kouknu na poslední dva díly 8. řady HIMYM, nalakuju si nehty a budu asi odpočívat a to asi u filmu Thor, který je ve 4 na cinemě. A pokud to bude nuda, dám se už na to cvičení a běhání, dokud svítí sluníčko :) Přidávám včerejší jídelníček a přeji krásný zbytek dne ♥

VČEREJŠÍ JÍDELNÍČEK:

snídaně: broskvovo-šenátové smoothie
svačina: 2 jablka
oběd: 2 banány
svačina: rozinky
večeře: ředkvičky, papriky
II. večeře(cca v 23h.- pomáhali jsme na plese a šli spát v 1 ráno - raut) : hrozno, ananas

fitspo!!



/beautiful hair :)/



Pa ♥

Vaše

-L




no stress..

27. září 2013 v 20:30 | -L
Takže dnešek trošku hektisch! Ve škole 4 hodiny celkem na pohodu, až na písemku z bižule, která byla pěkně těžká. Pak dvě třídnické, kdy jsme makali aby jsme stihli výzdobu a já na tu poslední už musela jít a jela jsem na pohřeb. Ten byl celkem krutý a potom kár v České Vsi, to už bylo fajn. Byla jsem tam ale asi a do půl 5, takže jsem si nestihla dát šlofíka a makala jsem, doma uklidila a valila konečně za mamkou do práce, abych s ní mohla mluvit. Řekla jsem jí snad vše, co jsem měla na srdci a zase jsem valila do hospody na Terčinu oslavu. Tam jsem se jůůva najedla a vzala si i dva banány domů a teď HIMYM, pak si pořádně zamakat na břicho, klystýr a spáát. Zítra se jistě neozvu, pač od sedmi od rána (!!) budu pomáhat na škole se 100. výročím a pak mše, průvod, pomáhat a pak k Terčiné babičce a na ipos, kde budem pomáhat do dvou do rána. No upřímně už se těším, až to budu mít za sebou všecko, přijedu v neděli domů a budu mít konečně klid! Mějte se tu :)

JÍDELNÍČEK:

snídaně: ananas
svačina: ananas s nektarinkou
oběd: talíř- paprika, rajče, okurek
svačina: ananas, vlašáky
večeře: hrozno, banán

today fitspo





I love fall season &lt;3
/nejvyšší čas na ten poklidný, příjemný podzim, co?/



Bye

-L

26. 9. - challenge?

26. září 2013 v 23:01 | -L
Noo dnešek byl vpoho, ve škole 5 písemek, trochu hard, ale všechny jsem myslím vcelku zvládla. Po škole jsem si byla koupit kozačky, šálu - spokojenost, pak se svezla s Davidem domů mám medíčky :) Dali jsme si kafe/čaj, pak jsem bla tetě barvit hlavu a volejbal. Teď jsem si udělala nehty - černé na zítřejší pohřeb paní Markové, kam jdu z předposlední hodiny s babičkou. Teď vlezu do vany a umyju si hlavu, pak se ještě kouknu na bižuli, klystýr a spát. Goodbye guyys, zítra bude (soudám!!) čas, tak se snad rozepíšu :)

JÍDELNÍČEK:

snídaně: broskvovo-špenátové smoothie
svačina: rozinky
oběd: 1/4 ananasu
svačina: jablko, hrozno, vlašské ořechy
večeře: ředkvičky s čočkou, nektarinka

today fitspo




Bye


-L

sportem ku zdraví :)

25. září 2013 v 20:18 | -L
Přeji hezký večer. Dnešek byl fajný :) Ráno jsem si mohla přispat pač dnes místo školy jsme měli sportovný den na emku. Hráli jsme asi 4 zápasy, vše jsme vyhráli 2:0 a kromě trošku toho prvního jsme si vůbec nezahráli, paš to s prominutím fakt nikdo neuměl :D No potom jsem šla do kaufu pro špenátek - pač jak už jsem se dočetla, tak jsem přesvědčena, jak jsou zelené listy skutečně prospěšné. :) No potom pro obídek - datličky a šla jsem do školy, pač jsem si musela pro sešit do chemie z které zítra píšem, který měla Kotvis. No potom jsem šla kouknout k ťamanům na podzimní boty a ohledně těch, mám teď celkem krizi. Chtěla jsem něco pohodlného, ale nic takové se tam nenašlo a místo toho opravdu krásné kozačky na podpatku! Ještě neívm, jestli si je koupit.. achjo :/ A taky tam měli válenky, tak ty taky nevím, jestli si koupit.. no uvidím zítra. Až na to, že zítra kolem druhé má přijet David s věcma jako deka, prostěradlo, bunda, medy, takže bych asi měla jet po škole hned domů, uvidíme. No pak jsem běžela na bus a ještě se zasekla u jedněch ťamců a rozhodla se, že si tam zítra koupím šálu ;) Došla jsem domů, zdřímla si, potom jsem koukla na HIMYM a u toho se najedla, potom jsem se asi hodinku učila - chemie, němčina, seminář do němčiny a češtinu a přepisovala zsv. Potom jsem si pořádně mákla na břicho a teď mám pauzu mezi cvičení, pač jsem si musela dát jídlo, pač večer si chci dělat klystýr a to se musí jíst naposled 2 hodiny předem. No takže teď kouknu na HIMYM a pak docvičím na ruce, nohy, zadek a pak klystýr a spinkat. Musím se dobře vyspat, pač zítra mě čekají 4 písemky, juhů :D No nic, tak já valím, mějte se krásněě ♥

JÍDELNÍČEK:

snídaně: broskové smoothie, jablko
svačina: cca 1kg hrozna (!!:D)
oběd: 2 banány, 10dkg datlí
svačina: hruška, jablko
večeře: rajče, žampion
II. večeře: broskovov-hruškovo-špenátové smoothie :)

today fitspo


/my flat stomaach!!/




Bye

-L :)

free great day

24. září 2013 v 19:21 | -L
Přeji hezký podvečer :) Dnešek byl od rána jeden z těch poklidnějších dnů. Už ráno jsem si totiž při cestě na bus, kdy se zahlcuji pouze pizitivními myšlenkami řekla, že dnešek bude vlastně super a bez problémů.. a taky že byl :) Psali jsme akorát z ČJ a tam budu mít pokud vím tak jednu chybku (snad né víc:o), pak z AJ a DJ jsem dostala své první známky - obě jedničky (y) :) Biologie byla fajn, něminy taky.. nic nového :) Jídlo hezky vyváženost sama, jediný možná né úplně super postřeh z dnešeka je, že mě ze včerejšího asi běhání v těláku (500 + 50m) bolí pořádně stehna a nožky, takže se musím dneska pořáááááádně protáhnout a taky si zacvičit, protože zítra? Volejbálek! Proto jsem se dnes těšila domů, pač jsem věděla, že se na zítra nebudu muset chystat do školy. Poslední hodina děják, jsme koukaly na dokument a já asi jako jedna z mála si psala poznámky a taky nesmím zapomenout na to, že předtím jsme dělaly výzdobu třídy a vypadá to moc fajn :) No po škole cesta busem - mimochodem se Sárou, s kterou se konečně dalo normál mluvit, tak kromě toho, že jsme si pokecaly tak v buse byla snad sto lidí, narváno jako prase, ale pohodička, ještě že mám tak pozitivní mysl a vůbec :) Takže jsem došla domů, chvíli si zdřímla, pak koukala na HIMYM a u toho se nasvačila a teď surfing a za chvíli zase HIMYM, pak si pořádně zacvičit a Ordinace a dobrou noc :) Pa..

JÍDELNÍČEK

snídaně: broskvové smoothie, banán
oběd: 2 nekttarinky
svačina: hrozno, banán
večeře: paprika, rajčátka, kedlubna
II. večeře: hruška

today fitspo




/nice! mine is next!/

/wanna sunny day to run!/



Bye

-L

23. 9. - fu*k haters ;)

23. září 2013 v 21:42 | -L
JÍDELNÍČEK 22. 9.

snídaně: broskvové smoothie, banán
oběd: broskvové smoothie, mandarinka
svačina: broskvové smoothie, pomeranč
večeře: salát rukola-paprika-mrkev

JÍDELNÍČEK 23. 9.

snídaně: broskvové smoothie, jablko
oběd: 2 mandarinky
svačina: hrozno
večeře: rukola s kedlubnou
II. večeře: jablko, nektarinka

Ahojte, nemám moc čas, nebo spíše náladu nebo chuť vypisovat :) Holt včera jsem se snad celý den válela doma, ale samozřejmě jsem pořádně cvičila a večer klystýr. Dnešek byl ve škole v pohodě, jen jsem se zase dozvěděla, jak mě holky řeší a pomlouvaj.. no krása. Hejtrs u prdele, protože já prostě mám se skvěle ;) Semináře mě dost bavily a po škole jsem šla do kaufu, asi jediný negativum za celý den - že jsem se musela tahat s těžkoýma dvěma taškama :D Pak domů, klídek a v 6 zpět na volejbal. Ten byl celkem nuda, pocvičila jsem podání, na které jsem ze začátku nějak neměla sílu.. ve středu jdeme hrát olympiádu na emko, tak jsem zvědavá, jistě mi to půjdeee :P No po voleji jsem čekala na bus v devět a teď si zacvičím na břicho, pak se pokusím najít něco k pravopisu do čj, nalakuju nehty, zkouknu HIMYM a půjdu spinkat :) A zítra další nový krásný den.. ♥

Dobrou noc :)

today fitspo

great tips!



/mňáám, udělejte mi někdo :D/



Vaše

-L

21. 9. - typical autumn day

21. září 2013 v 20:06 | -L
Ahojte znoa :) Takže dnes jak už jsem psala v přechozím článku jsem ve čtvrt na 11 vstala, koukala pod dekou ha Vítejte doma, pak kecala s mamkou a byla na počítači. Kukla jsem na HIMYM a naobědvala se a šla si na půl hoďky lehnout do tepla. Potom si dala pár cviků na břicho a začala se chystat do Jesu. S Denčou jsme si hezky pokecaly, taky jsme zašly do kaufu, a hlavně jsme teda byly na fotbale a taky na čaji s fotbalistama atd. a sedl si vedle mě Nepož, ale to je tak celé ;) Chtěla jsem jet domů v 7, ale Kačka mi napsala SMS, že nemůže - mimochodem jsem ji za to pěkně zdrbala a konečně jsem jí vše napsala. No na chvíli jsem se rozhodla, že pojedu až v devět, Denča mě ukecala, ale krátce na to se Nepož zvedl, že odjíždí, tak jsem se v minutě rozhodla, že ten bus stihnu, půl cesty jsem sprintovala, ale dobrý, stihla jsem ;) No teď samozřejmě HIMYM a pak si zacvičím a dám si vanu a možná když se mi bude chtít dám mezi tím i klystýr. ;) Přeji dobrou noc..

JÍDELNÍČEK

snídaně: broskvová kaše
oběd: banánová kaše
svačina: 2 mandarinky
hrozno
večeře: ředkvičkovo-rukolovo-paprikový salát
II. večeře: 2 banány, jablko

today fitspo





/brzy.../


Bye

-L

ukaž svou radost! // show your hapiness!

21. září 2013 v 12:31 | -L
Přeji hezké poledne :) Bylo by hezčí, kdyby nám do oken svítilo sluníčko, ale tento víkend bude asi sychravý a tak, venku jen prší a je šedo šedivo :) Včera jsem opět neměla moc času, nějak už to nehrotím, však já se ozvu když bude čas.. hlavně co se týče jídla jsem na tom teď snad o úroveň víš, nebo se alespoň snažím a snažím se přijímat věci zároveň v kombinacích, které mi budou jen prospěšné. Včera jsem již podruhé zakusila klystýr, nevyvedl se tak úplně jako ten první, ale i tak, jsem pootom měla dobrý pocit čistoty a věřím, že brzy bude mé střevo čisté, stejně jako pleť a do těla se mi budou vstřebávat důležité látky a budou efektivně využity a já tak přiberu i nějaké to kilo zpět :) No včera to ve škole byla upřímně celkem nuda, ani jsem tam snad nemusela chodit, snad v žádné hodině jsme se úplně neučily, vždy nějaké video, nebo kecání 100. výročí školy a podobně. Po škole - anoo, konečně jsem jendou za týden byla brzo doma! (hustý protože když budu míít volejbaly, tak moc často brzo doma nebudu:D budu si muset zvyknout) a tak jsem s šla dát šlofíka. Potom jsem kecala s mamkou, najedla se a šly jsme spolu k Juránkům na čajíček. Cestou domů jsem jako blázen skákala a projevovala to, jak jsem v životě šťastná.. trochu blázínek :D No doma jsem měla konečně trochu klidu, posurfovala jsem si po netu - jako to teď plánuju zase - a pak jsem koukala na HIMYM. A pak jsem si asi třičtvrtě hodiny pořáádně zamakala na noihy, ruce, břicho a pak klystýr, pak jsem si na fb psala se Sárou P. a po půl 12 šla spinkat :) Dnes jsem se do růžova a tepla vyspala a vzbudil mě budík asi ve čtvrt na 11, pač bych nerada celé dopoledne prospala. Koukala jsem pod dekou na Vítejte doma společně s velkou snídaní a upřímně mi bylo nějak těžko.. a teď koukám na ČS má talent, hodlám zouknout nějaký díl HIMYM.. po obědě možná spánek nebo taky cvičit, uvidíme.. Ve 4 jedu do jesu za Denčou na fotbal, a večer je jistotka, že tu spí Kačka :) Tak já valím, mějte se :*

JÍDELNÍČEK - 20. 9.

snídaně: 2 nektarinky
svačina: banán
oběd: banán, 10 dkg datlí
svačina: mandarinka, 2 broskve s medem, jablko
večeře: cuketovo-ředkvičkovo-rajčatový salát

fitspo


/nice idea/

/možná se opakuju, ale je to tak.../



/beautyyy belly!/


/vím, že to sem naptří, ale aaah, kéžby bylo pokračování♥/

Goodbye, love you

-L