Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života. Mark Twain
:):)



Červenec 2013

den 31. - skvělý den, štěstí, půlka prázdnin pryč a trocha delší poezie

31. července 2013 v 21:44 | -L
Přeji přenádherný večer. Můj dnešní článek bude plný lásky a je tomu tak proto, protože jsem šťastná. Je to rozhodně tím, že dnes jsem si konečně zacvičila. Konečně jsem se dostala z té každodenní rutiny a doufám, že teď bude mou rutinou právě cvičení, které jsem v posledních skoro dvou týdnech zanedbala a mrzí mě to. Nevěřili by jste, jak skvěle se cítím. A ještě víc se těším, až budeme mít hotovou koupelnu a já si potom budu moct dát příjemnou sprchu se vším všudy. Včera jsem šla spát o půlnoci a dnes jsem se vzbudila v osm hodin naprosto vyspaná a ready do skvělého dne. Možná i tím, že jsem se tak dobře vyspala, jsem měla tak super den. Proto, kašlu na mé snahy chodit spát v deset, protože ráno jsem i přes snahu budíku úplně ospalá a vyšťavená. Ráno jsem si tedy dala skvělou snídani, pokecala si s mamkou a v 11 hodin pro mě přijela teta Olinka a jely jsme do Jeseníku. Tam jsem si zašla do opravny na váhu, mám se tam stavit příští týden, ale nebyli si jistí, jeslti to spraví, doufám, že ano, nechce se mi kupovat nová, ale bez váhy se opravdu neobejdu a ani nechci, to raději investuju. :) Ale budu věřit, že to skvěle dopadne a spraví ji. Potom jsem zamířila do rossmanu původně pro dva laky na nehty a suchý šampon na vlasy. Ale potom jsem si uvědomila jak moc chci využívat jen a jen přírodu i v otmto ohledu jako je tělo, pleť vlasy a koupila si jen jeden béžový lak, který jsem moc chtěla a vlemi jsem tak i ušetřila. Dál jsem mířila do zdravé výživy. Chtěla jsem sehnat pohanku, abych si mohla udělat skvělou pohankovou kaši, ale měli tam pokud jsem tewdy dobře viděla jen vločky a ten pán na mě pořád tak koukal... :D Tak jsem si vzala lněné semínka na placičky, které chci zítra dělat jako náhražku pečiva (náhražku a přitom bude jistě mnohem lepší;) a to nejen pro mé tělo). A taky jsem samozřejmě vzala datle, protože jsem měla v plánu udělat skvělý dezert- raw dortík pro mě a Kačka, pač jsme se už tak dloho neviděly. A udělala jsem;) Taky jsem si vzala fíky, chtěla jsem zkusit, jak ty bio chtnají a byly výborné, ovšem 30kč za asi 7 fíků? Možná jednou za půl roku ;) Pak jsem šla obejít ťamany, že si koupím kraťasy, ale bohužel jsem žádné podle mých představ nenašla a tak jsem alespon ušetřila, ale koupila jsem si aspoň průhledné ramínka pod dvě trička, která si plánuju v blízké době někam vzít :) Následně jsem zaběhla k polákovi pro broskvičky. No pak mi volala teta, že už je v kauflandu, tak jsem se tam vydala. Po cestě jsem ještě vlezla do bankomatu, abych zjistila, že na kartě jsou dvě stovky (:/ + :D) a pak se stavila k mé doktorce jak dlouho má dovolenou, pač tam mám jít v brzké době na preventivku, ale bylo tam zavřeno :) Takže už jsem došla do kaufu, našla tetu a do košíku si vzala věc jako:
mák, kokos, mořská sůl, rozinky, rajčata, cibule, jablka, banány........ samé dobré věci! :)
A vím, že to bude znít neskromně, ale kdybych věděla, že to všechno teta zaplatí, tak bych tam něco možná ještě přihodila do toho košíku. :) No pak jsme hned jely domů, zítra s ní a Kačkou možná pojedu za dědou a nebo ne, ale staví se k nám.. no a v sobotu odjíždí zpět do Německa tetička má zlatá :) No takže z Jesu jsem dojela domů a pustila se do už asi třetího oběda :D Pak jsem si odpočinula u OC a udělala ten dort který bude na zítra pro mě a Kačku (recept zítra) :) No a pak jsem koukala v televizi na House a zase čerpala nějaké info o vita-life a KONEČNĚ! - jsem si zacvičila!!!! 30 minut posilovačky na ruce, nohy, břicho a pak ještě 10 min jóga a 200x švihadlo! A cítím se naprosto báječně!! Dala jsem si skvělou sprchu a oholila si nožky :) Pak přišel ten kluk na koupelnu, tak tu teď je a dělá ji. Já si dala vynikajicí večeři a jsem skvěle zasycená. Než půjdu spát, našla jsem videjko jógu pro hluboké spaní, tak si ještě zacvičím. Teď si momentálně píšu asi s pěti lidma na facebooku páni, rekord! S Bohajdou hezky kecáme, taky mi napsal Nepož jupíí :) Potom mi napsala Kačka Jur. co pivní a že se brzy musíme vidět, pak mi píše pařez něco s mamou :D a pak ještě Denča Nevrk. tu jsem dnes potkala v Jesu a hned mi píše jak dobře vypadám a tak, skvělé zvednutí nálady a motivace do dalších dnů :) noo a "koupelák" nám právě odešel, takže až ukončím svůj facebook vrhnu se na posledních pár dílů třetí řady OC ať to mám " z krku" :) Jo a neívm, jeslti jsem to včera poznamenala, ale myslím, že to bylo až večer, ale napsal mi Filip jak s emi omlouvááá a jak pokecáme příště na hřišti a tak, to je moc hezké. Vše tak nějak krásně vychází. :) Už jen ty penízky mít - od čehož tu máme brzo výplatu a pak si užívat a samozřejmě šetřit.. nové šaty, mobil, New York.. :) A potom to, proč jsem dnes brečela, taková hloupost, že jsem nedostala na sobotu volno a tak jsem v práci a nemůžu na pivní, ale v pátek tam budu a to musí stačit :) Takže teď vám tu vyvěsím můj fajný jídelníček, který ikdyž není perfektní a já dost užírala datle ze sáčku, zrovna dnes mě toto vůbec netíží :) Přeji nádherný pohodový večer a never give up! ♥

STRAVA

snídaně: banánovo-ovesná kaše se skořicí
oběd: švestkové smoothie, fíky
svačina: dezert v hrníčku ( vrstvy - broskev, banán, datle s vlašákama)
večeře: paprikovo-rajčatová miska s rajčatovo-česněkovým dippem ♥

POHYB

- 30 minut posilování (břicho, nohy, ruce)
- 10 minut jóga pro flexibilitu
- 200x švihadlo


today fitspooooooo (a konečně je to právoplatné, pač jsem pořádně cvičila!)
tady je pořádná dávka..

trocha kochání se pro začátek....




/yoga ♥/

/jako dnes, konečně jsem se odhodlala a teď work hard and never give up!!!/

/absolutely!!/

/a takhle budu makat a makat, pač jsem se zhrozila, když jsem viděla své špeky na břichu :-! /


a trocha poezie a krásy nakonec
.
.

/btw to břicho chci! ♥/


Přeji krásnou noc za krásným dlouhým článkem a příjemný spánek a ještě příjemnější probouzení do prvního srpnového dne a přeji vám skvělý start sruhé poloviny prázdniny!

love

-L





den 30. - kulaté hody

30. července 2013 v 17:45 | -L
Přeji krásné odpoledne/podvečer. Já když se kouknu z okna ta vidím ještě modoru oblohu a sluníčko, tak to beru jako odpoledne. :) Včera jsem půl dne jen seděla na počítači a načerpávala jsem informace o mém vitariánském životním stylu, taky hledala různé recepty, hlavně teda na raw sladkosti, po kterých stále toužím. :) Včera jsem se trochu nacpala a pak až jak jsem četla a četla jsem pochopila, že je to úplně nesmysl a ničemu ve mě to neprospěje. :) Taky jsem se dost dočetla o půstu a chtěla bych tak začít praktikovat "páteční půst". potom o klystýru, což mi příjde jako naprosto skvělá věc pro mé tělo, ale zatím z toho, abych to provedla mám velký strach. No jinak dnes nám příjde zase na tu koupelnu, tak to vypadá že budu zase čerpat a čerpat informace a také koukat na OC. Dnes to bylo v práci v pohodě, objednaných asi 30 dětí + pár dospělých, ale vše šlapalo. Po tom nic moc lidi, tak jsem mohla jet 15.45 domů a mám tedy hezký podvečer pro sebe. :) Chci se taky dočíst něco o kosmetice apod. protože chic udělat pár zásadních změn.. jako nepoužívat všechny ty chemické srajdy. Ale čeho ještě nejsem připravena se vzdát je lak na nehty a vlasy a potom řasenka. Dál bych chtěla hledat alternativnější řešení, co se týče péče o pleť i tělo - krémů, mýdel, gelů apod. Ráda bych se taky viděla s Kíťulou a poradila se s ní o tom :) Zítra bych měla jet s tetou do Jeseníku, doufám, že to vyjde a já si nakoupím na svůj plánující raw dort, který chci i pro Kačku a taky doufám, že půjde spravit naše váha. Co se týče mého do teď koukání na různé obrázky jídel nebo pořadů o vaření, skončila jsem s tím, pač jsem se naprosto přesvědčila o jejich škodlivosti a co se týče různých dárků apod. chci všechny podporovat jen svým směrem, tedy dávat jim ovoce, popř. raw specialitky, na které jsem již našla na netu vitakuchařku :)
Teď tu přidává fotku mého dnešního kutění a taky dortu který chci ve čtvrtek dělat :) Dál trocha fitspirace :) Tak teď si jdu odppočinout u OC a čekat, než příjde "koupelák" :D

snídaně: banánová kaše se skořicí
svačina: kešu oříšky
oběd: zeleninový salát
svačina: raw kuličky, švestky

(recept: - rozmixovat rozinky, vlašáky, nepražené kakao
- uválet kuličky
- má verze je bez kokosu né jak na fotu)

Čoko-ořechové kuličky

večeře: zeleninový salát (ledový salát, rajče, červená paprika, rajčatovo-česnekový dip)
II. večeře: strouhané jablko se skořicí, švestky

today fitspo♥♥!!!

I want this swimsuit <3

Přeji všem příjemný večer a spoustu skvělého a kvalitně přírodního jídla♥

Vaše

-L

den 29. - heathly reading, not eating

29. července 2013 v 20:07 | -L
Zdravím:) Dnes mám za sebou další tropický den. V práci to bylo celkem v pohodě a ve 4 jsem byla doma. Mám tu teď poustu jídla, tak vymýšlím nějaké dobroty a až dojede Kačka, chci udělat dortík :) Teď tu už asi 3 hodiny sedím a čtu si o raw a různých věcech souvisejících s tímto stylem. Chtěla jsem cvičit, ale venku je takové parno a dělá nam tu jeden kluk fajnovou v koupelce a tak to tam asi ani nebude použitelné. Venku to ale vypad na bouřku, mně by to teda vůbec nevadilo, snad bych se aspoň vyspala, kdyby se ochladilo. Jinak večer plánuju koukat na House a možná na OC když t stihnu. Zítra máme v práci objednaných 50 lidí, to bude celkem mazec! Ale středa snad Jeseník s tetou, nakoupím nějaké superfoods na dortík a pak asi pískovna s Kačkou a v páteček pivní a.. ehm.. Nepož :) Přeji hezký večer, já si jdu ještě spapat zbytek ananasu :D

snídaně: strouhané jablko se skořicí
svačina: kešu
oběd: zeleninový salát
svačina: 1/2 ananasu, meruňky
večeře: švestkovo-banánové smoothie, švestky s medem
II.večeře: 1/2 ananasu, jablko se skořicí

today fitspo



btw na takovém břichu mám nejvyšší čas začít makat!

bye

-L

den 28. - horko parno

28. července 2013 v 21:03 | -L
Zdravím v dnešní krásný večer tropického dne. Dnes, po včerejší fajn zábavě jsme se vydaly na pískovnu. Šla jsem s Denčou a Jančou, pak přišla Kikina a potkali jsme se tam s Anet, Míšou a tak dále a byl tam i Filip, který na mě proomluvil za účelem aby zjistil "zda ho mám ráda" :) Tak to vypadá, že budeme alespoń kamarádi no. Já jsem se hezky opálila a vykoupala. Večer jsem chtěla jet do kauflandu nakoupit si jídlo, ale bohuel užjsem na to neměla síly, takže si zítra něco koupím upoláka, mamka od Jiráska v kaufu a pak až ve středu, pokud pojedu s tetou Olinkou do Jesu, v což kvůli opravě naší váhy doufám. Zítra je taky osudový den, pač se budu ptát paní šéfové na sobotní volno kvůli pivním, snad to vyjde :) A snad taky bude zítřejší den, v třiceti stupních v práci v pohodě. Já už si teď asi jen počtu něco o mé skvělé živé stravě a nebo si pustím druhý dil OC a půjdu spinkat, ať jsem zítra hezky d růžova. Přidávám jídelníček a fitspiraci jako tečku za tímto krásným slunečným a odpočinkovým víkendem ♥

STRAVA

snídaně: meruňky, jablko
oběd: ledový salát s jablkem
večeře: 1/2 jablka, meruňky, slunečnicové semínka s medem

today fitspo (a zítra se chystám jít konečně na kolo, nebo běhat a cvičit!)



dobrou noc

Vaše

-L

souhrn den 26. a 27.

28. července 2013 v 11:43 | -L
Tak jak jste si jistě všimli, včera jsem stihla sepsat akorát jídelníčky, abych na ně pak nezapomněla :) Takže v pátek jsem dopoledne koukala na telku, po obědě jsem se šla vyplácnout na zahradu a opalovat. Asi ve 3 jsem si šla dát pořádnou sprchu a ve 4 jsme jely s mamkou busem do Kraše. Tam jsem připravila salát, pokecala s tetou Olou a šly jsme na zahradu na opíkačku ke Kuzmovi. Tam jsme se snad všeci kromě strejdy Jarka sešli a bylo to fajn. S teotu jsme se šly převlíct do teplejšího, nabraly jsme Božíka s kytáárou a šli zpět. Bylo to fajn. Samozřejmě jsem nepila a ve 2 hodiny jsme šly snad všechny baby domů. Druhý den se mi vůbec nechtělo vstávat, pač mi bylop pod dekou a peřinou strašně teploučko. Nakonec jsem v deset hodin vylezla, pohádala se s mamkou a dala si snídani s tetou a Božou na balkóně. Pak došla i mamka a Martinka. Mamka šla ke Kuzmovi uklízet, jenže ti tam zas ještě začali chlastat. Vysrala jsem se na ni a jeli jsme s Pavlem, Marťou a Verčou na lom do 3tachlovic. Tam jsme byli asi do 4, pak jsme se sbalili, sbalili mamku a teta nás vezla domů. Po cestě jsme se ještě stavili i s Božíkem u babičky, dali si vodu, mamka se snažila aby jí dala něco na koupelnu, ale hovno. Mně měla dát 1000,- od dědy, ale protože mi dala už 2 tis. někdy v květnu, tak mi dala jen pětikilo a to jakože za ni. No to je teda fáákt supiš dárek.. letošní narozeniny byly opravdu bohaté ;) No potom jsme jely domů, já byla z toho slunka a koupání unavená, tak jsem si dala šlofíka a šla na hřiště. Tam sjme byly hlavně s Denčou, Kikinou, Jančou.. pak jsem tam kecala s Burym, Radimem W. i Koudym, Pak dojela Míša ze svatby, no celkem fajn :) Samozřejmě jsem zááse nepila, tak jsem utratila asi 35,- z toho dvacka za mamčinné pivo, pač teď nemá ani korunu. Já dostala ještě petikilo od tety, tak mám teď tisícovku. no dnes jsem chtěla jet do Jesu na koupák a pak si nakoupit do kaufu, ale asi půjdu s Písečňákama na Pískovnu, tak tam pojedu až večer. No a zítra i pozítří zase práce (snad bude klid!) a doufám, že ve středu teta pojede do Jesu, pač potřebuju dát spravit váhu, nemůžu se vááážit bože! :D Taky si tam ještě koupík ten suchý šampon, psolední lak v mém životě :D a ještě asi kraťasy a přívěšek. Zbytek budu šetřit a do výplaty jsem spokojenost sama. Už se těším na pivní, až uvidím spoustu lidí, se všema poekcám a taky na Nepožee :o :) verim tomu bro.. Ale snad dostanu v sobotu volno, jinak tam zdechnu když budu po práci a navíc 100,- za oba dny když tam budu jen večer, to se mi nechce...asi byhc šla jen v sobotu v tom případě. A v sobotu už i teta pojede domů, pááni to uteklo, klidně bych odfičela do Německa s ní :/ No a plán na povýplatu je: tílka, rifle, uschovat peníze na plesové šaty a na telefon, který si chci koupit příští květen v NY. Tak jo, teď se loučím, a běžím plánovat tu pískovnu nebo co. Mějte se v tomto parnu krásně a přidávám jednu fitspiračku.. jinak večer se ještě objevím s jídelníčkem a btw dnes plánuju konečně cvičit (+ to kolo) a pak to tak plánuju pořád! Ikdyž budu po práci, musím se zomct alespoň na to kolo :)

Happy sunny day♥



bye

-L

den 26. a 27. - just a minute

27. července 2013 v 19:53 | -L
Zdraívm, nemám vůbec čas, dojely jsme z Kraše, hodila jsem si šlofíka a teď spěchám na hřiště na zábavu. Přikládám jen jídelníčky, než zapomenu a zítra se rozepíšu. :)

pátek

snídaně: nektarinka, meruňky
oběd: zeleninový salát
večeře: zeleninový salát
II. večeře: 2 jablka

sobota

snídaně: švesty, meruňky
oběd: sušené fíky
svačina: jablko
večeře: zeleninový salát, brusinky

Pa

-L

den 25. - naposledy šestnáctiletou

25. července 2013 v 21:46 | -L
Přeji pěkný večer. Dnes i přesto že jsem byla v práci, jsem měla taový oddechovější den. Ráno jsem sice byla protivná na mamku, pač jsem musela jít sama na poštu a pak mě naštvali lidi v buse a ze začátku i Petr a Mrtin v práci, ale pak dobré. V práci to byl takový celkem klídek a po práci jsem doela domů a kecala s mamkou teda hlavně o tarifech na mobil. Pak jsme si uvědomily, že je volejbal, tak jsme hned vyrazily :) Pak jsem ji chtěla vyzvednout v hospodě, ale samozřejmě tam zůstala, už jí asi začnu domlouvat, že už je tam 4. den v kuse. No doufám, že se ještě chvíli zdrží a já se alespoň podívám na PLL. Co se týče jídla, tak dnes parada, ale pohyb žádný a zítra nejspíš též ne, ani v sobotu, takže v neděli plánuju kolo a pak, protože budu jistě nenadšená z měření, začnu makat bez ohledu na práci :) To je asi rpo dnešek všechno, jídleníček na pátek+ sobotu napíšu až v neděli, pač zítra odjezd do Kraše na solavu, přespání a v sobotu poslední turnaj v Písečné a já upřímně doufám, že tam bude Filip :) A hele, úplně bych zapomněla na můj titulek, nojo dnes naposledy sweet sixteen. Už teď si přijdu tak nějak stará nebo co, dospělejší :) A od zítra sedmnááct.. páni to už je číslo, jsem velká holka :) A hlavně moc moc věřím ve štědrost své milované rodiny :) Tak dobrooou

STRAVA

snídaně: broskovo-salátový smoothie
oběd: zeleninový salát
svačina: meloun, nektarinka
večeře: salát s jablkem

POHYB

2h. volejbal

today fitspo



den 24. - nemám čas, ztrácet čas!

24. července 2013 v 21:32 | -L
Přejí pěkný večer. Možná jsou prázdniny a to by mělo znamenat, že mám času habaděj a stále se jen nudím, oproti dnům ve škole mám volno a relax, nevím do čeho píchnout a jsem ráda, když něco podnikám. Je to ale přesný opak. Mé prázdniny jsou od začátku ve znamení nabitého programu a taktéž bohužel stresu. Každý den je to buď práce a potom přemlouvání se k fyzické aktivitě, kterou jsem svému tělu slíbila 1.7. a nebo když mám volno, tak mám stejně naprosto nabitý diář poznámkami co musím stihnout a co udělat. Proto si vážím každého volna které mám a to jsem si poprvé a naposledy užila předevčírem, když jsem mohla své tělo vystavit sluníčku. Tento článek jsem začala psát,když jsem čekala na Kíťulu, se kterou jsem měla jet ke Slovákům. Chtěla jsem totiž dnešní večer mít volný, zacvičit si, zaběhat a odpočívat. Nakonec jsem jen čekala, čekala, pak jsme si daly večeři a povídaly si moo c dlouho. Teď jsem přijela a zmůžu se tak akorát na jeden díl OC jako večerní relax a zítra ase do práce. Doufám, že mě pustí dříve jako dnes a já budu moct opět chvíli čerpat na sévm novém lehátku vitamin D. A co hlavně, budu mít čas a energii cvičit a běhat :) Prosím...

STRAVA

snídaně: 1/2 jablka, broskev
oběd: zeleninový salát
svačina: 1/2 jablka
večeře: meloun, meruňky

POHYB

today fitspo

styleyourbody: fitness&amp;health blog!


Přeji klidný večer a dobré spaní

Vaše

-L

den 23. - blázinec

23. července 2013 v 20:53 | -L
Zdraivm pěkně. Tak na dnešek jsem nemohla ani dospat, jak sjem se těšila až pojedu s tetou do Jeseníku, ano skoro vše jsem vyřídila, ale moje peněženka utrpěla a to jsem tam měla jen záložní penízky :D No nevadí. Koupila jsem si plavky!! Jsou hezké, zelenobíločerné puntíkované :) Pak krásý zelený lak a taky jeden třpytivý, dala jsem si spravit kabelku, byly jsme na obědě na salátě (mimochodem mi tam nasrali nějaké koření a olej - ble). No pak mi teta koupila datle, kešu (+ nepražené kakao) - to jsme mimochodem už sežrala, fuj! Vzdávám se toho a budu jako Kíťula tyto superfoods, ořechy a sušené ovoce jíst tak jednou za měsíc! Tečka! Taky mi koupila kokos a jablka, rajčata, broskve. Mamka jede zítra do Jesu tak mi koupí obyč. nalepovací nehty co mi doporučila Nikča a třpytivý lak na ně už mám, tak si je ve čtvrtek po práci asi udělám a nebo možná až s emi zničí tyto, jsou totiž teď celkem pěkné :) No odpo jsem se ještě byla opalovat, dokud nebyla zima. zítra jedud o práce a dostanu dýška, už se těším, až zas nebudu bez peněz :) A ve mohlo by bbýt málo lidí, abych ve čtvrtek vůbec nemusela chodit.. a jen se slunit!! :D :) Mám totiž to nové lehátko od tety, jupí.. No jinak dnes jsem se vážně nějak nažrala všeho, takže od zítra očista a jak říkám vše SUŠENÉ OVOCE, OČECHY A SUPERFOODS JENDOU ZA MĚSÍC! Na váze dnes ráno 57,5kg tak kdoví, jestli to zítra nebude víc proboha. Kikina má zítra svátek a já ani nemám čas a už vůbec ingredience jí udělat takový dárek jako ona mě, natož se s ní sejít, achjo. Taky chci začít pořádně jezdit na kole, pač cyklo-vodák se neúprosně blíží a já chci mít fyzičku. No jinak v pátek v Kraši nebude nakonec nic moc velkého, jen nějaká opíkačka u strejdy Jarka a v sobotu turnájek v Písečné, jsem zvědavá, kdo tam bude. No tak se tedy loučím od OC a přjei fajn večer..

STRAVA

snídaně: nektarinka, 1/2 jablka
oběd: zeleninový salát
svačina: kešu, datle
večeře: rajče, kokosové mléko, rybíz s medem

POHYB

today fitspo



goodbye and please God, give me strength !

-L

den 22. - sun on my skin

22. července 2013 v 21:12 | -L
Všem přeji nádherný večer. Já měla dnes naprosto překrásný den! Jsem naprosto šťastná. žádný budík ráno nebyl, chtěla jsem se pořádně prospat, ale po desáté hodině mě vzbudil Petr, když mi zavolal, že pro mě má dýška, snad to bude i trochu víc, když mi kvůli tomu i volal :) No pak jsem sedla a vyřešila pár věcí na votočvohoz. Potom jsem pořáádně povysávala v bytě a hlavně koupelnu a chodbu, pač jsme dělali nové kachličky :) No kolem oběda dojela mamka a přivezla mi superzdravé kokinka - sušené brusinky, meruňky, datle + jablka a rajčata, hodná to maminka :) Chvilku jsme pokecaly a já ve dvě hodny šla na poštu s balíčkem. Hned po tom jsem si konečně lehla na svou vysněnou deku v tom úžasném vedru a opalovala se a tak to bylo akoro až do pěti. Chtěla jsem s jít umýt hlavu, ale přišel k nám pán nasadit nové umyvadlo. V pět došla Kačka, daly jsme si letní vodu s citronem, ona kafe a na večeři jsem nám udělala salát s jablky :) No mimochodem to ona mi napsala a omluvila se, tak jsem ráda, že jsme vpoho :) A dokonce mi dala dáreček k narozkám, krásné perlové naušnice s ornamenty, jedny sříbrné naušničky a ozdůbky do koupele a nektarinku :D Taky jsme se domluvily, že příští týden zajdem na kolo a pískovnu, parada :) No potom jsem chtěla jít běhat, ale bylo obrovské vedro a na cvičení mám bohuel bolavou ruku, tak jsem to dnes vzdala. A tím pádem prohlašuji dnešek za naprostý den relaxu a regenerace po víkendu a jsem spokojená. :) S jídlem naprosto. K tomu musím dodat, e Ferda (to je od něj moc hezký) mi nechal na chodbě váhu, co jsem chtěla půjčit, pač naše teď nefunguje. Zvážila jsem se a spadla mi brada. Měla jsem 56,5 kg !! To je mazec a zároveň krása! Jsem moc šťastná.. co bude koukat doktorka na preventivce :) No jinak zatímco jsme byly s Kačkou venku, mamka vydrhla vanu a vytřela a tak jsem si už mohla dát vanu a tak jsem si oholila nožky a umyla vlasy - konečně! Pak jsem navlékla šaty, vyfénovala vlasy a vyrazila za ní k Juránkům. Vypila jsem celou mattonku a oni tam koukali na "Sanitku" což mě naprosto nebere a tak jsem tu :) Plánuju si dát jeden díl OC a v 22h. mi začíná Dr. House - bomba večer. No teď už jen zítra konečně můj Jeseník s tetou Olinkou, ta mi mimochodem doveze ledovátka, taky lehátko - takže zítra se budu moct zase opalovat až přijedeme :) No jinak tam chci sehnat plavky a akoupit si nějakou drogerii a taky dát opravit kabelku :) Pak obídek a k nám a dát s mamkou kafčo, to vidím na další supr den. no a středa, čtvrtek už práce (dostanu penízky, které se pečlivě využijí - snad ne jen na autobus tam:D) a v pátek Kraš a skvělá rodinná oslava :) Sobota hřiště a poslední turnaj a v neděli bych ráda vyrazila na kolo. A pak to tu máme znova, pondělí, úterý práce a pak plánuju jít s Kačkou na tu Pískovnu a taky na kolo a pátek+ sobota pivní slavnosti :) Potom mimochodem už jen měsíc prázdnin a dva volné víkendy a jááá chci ještě stihnout jednu stanovačku na lomu s Market a tak a taky Stodolu s Kačkou, věřím že to zvládnem do svého programu vmáčknout :) Tak a tímto už končím a přeji krásný večer :*

STRAVA

snídaně: jablko
oběd: datle
večeře: ledový salát s jablkem a citronem
II. večeře: sušené meruňky, 2 rajčátka

POHYB
pouze zasložený relax

today beautiful fitspo

sarahbethyoga: So I figured out I can do this :) The world is my playground! 


Dobrou noc zlata

-L