Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života. Mark Twain
:):)



Květen 2013

week 1 - difficult, but great

18. května 2013 v 12:10 | -L | 
Prnví víkend mé warrior proměny vychází. Chtěla jsem denně psát mé jídelníčky a cvičební programy, ale nepodařilo se. Měla jsem školy až nad hlavu, denně jsme psali asi 3 písemky a ve čtvrtek dokonce 5 písemek(ze 6ti předmětů)!! No snad už teď chvíli dají pokoj, ale asi ano, když jsou teď týden ty maturity, tak máme celej rozvrh překopanej. :) No na to, že jsem nestíhala ani dojít na WC, tak jsem ty písemky celkem zvládla :) Kadý den jsem cvičila ripped in 30 week 1 a každý den jsem běhala. Protože mám ještě stále rýmu, na volejbale jsem ani v pondělí anive středu nebyla, ale ve čtvrtek už ano a supr jsme si zahráli ! :) Pač jsem si řekla, že nejsem stroj, tak každý týdne budu mít den kdy nemusím běhat a den kdy nemusím cvičit. Tentokrát jsem ve čtvrtek nesithla cvičit a včera nestihla běhat. Jela jsem totiž do Jesu neplánovaně za Market a šli jsme pít na street ještě s Cabou atd. a pak na angličák za "fellaz" (tj. jako Pospe, Richtřík, Mački, Sáček, Lužňák, Evča, pak Aťas ale to už jsme šli dom :D). Po dlooouhé době s něma abyla jsem ráda, snad se to brzo zopakuje. no jinak jsem neměla žándé prachy a tak jsem pila Markétin squash s džusem a pak pivko. No byla jsem totál na káry to je pravda! :D A dnes mimochodem jsem byla ukecána jít na Borovice a Kotvis oslavu, takže po páté jedem s Terky mamkou do Jesu a pak do Adolfek busem. Bude asi party hard a já mám mimochodem zas squash a pivko. Ale bude tm chlastu jak nasr... takže se nebojím, že by to nestačilo :D Snad to bude povedená akce stejně jako včera :) A pač jsme dnes měla původně jet s Denčou Sl. a Míšou od Ladika na kapr z fotbalu, tak mi dnes řekla Míša (potkala jsem ji v obchodě), že půjdem příští sobotu, jenže to zas má být v pátek mlýn, tak nevím kde na to všecko vemu, těch akcí je tut eď nějak moc :D Ale tak mlýn možná vynechám :) Dnes by měl přijet David z NĚ a dovézt mi balík s věcma, postel a samo nějaké penízky, takže budu mít na exkurzi, snad na vodák a pak si chci objednat z votoče ještě nějaký kraťasy, botkky na klínku a tak :) Jooo a super zprávička, včera jsem si koupila kilové činky, tak teď se mi bue cvičit ještě líp :) Za tento týden jsem sundala asi tak dvě kila a musím pokračovat a už překonat tu hranici 70 kg (dnes váženo 70,4kg a to jsem včera zhřešila :/ koupila jsem si angličák v bertu) ale kromě ještě zmrzky to bylo za týden asi vše. Ale dnes jsem si koupila dvě celozrnné bulky + ředkvičky na tu párty a nic tam jíst nebudu - nene! :) A teď valím na oběd na fazolový guláš s chlebem mňam :) A odpo cvičit, běhat, pak na fotbal na půl hoďky a pak už do Jesu :) Snad bude čas a já se zase brz ozvu, mějte se krásně
pa Vaše


-L

13. 5. I'm warrior! I just started!

13. května 2013 v 22:17 | -L | 
Dnes! Jsem se pevně rozhodla začít!! Možná od ledna pořádně makám a nabrala jsem nějaký svaly, ale co se týče rozměrů a váhy, je furt stejná! A to se změní! Od dneška je to jasný!
- i'm warrior
- i fight for what i want have
what i can have
what i will have
- i'm on clean diet
- i train hard! Train like a beast, look like a beauty!
- every day i'm one run closer to be sexy as f*ck
- i try hard every day!

Jednoho dne a já určuje 1. 8. budu mít koupenou značkovou sportovní podprsenku. A v té podprsence si půjdu zaběhat. Bez trička! Protože budu mít namakané břicho na které jsem začala pracovat právě dnes. (Sorry, no diet, no abs.) Budu makat tak tvrdě, až to budu chtít vzdát, ale nevzdám. A když nebudu moct, budu moct ještě 10x víc. A nebudu si muset zapisovt sovu denní váhu, ale váhu po týdnu. A kadý uvidí že tvrdě pracuju! And one day will the boys who broke my heart think "I made a mistake!" A den po dni na sebe budu pyšná. Každý den se vzbudím a řeknu si: "Já to zvládnu!" Každý den makám. A každý večer si pak řeknu "Udělala jsi vše na sto procent pro to, abys na sebe byla dnes pyšná!" A když jednou vybočíma spadnu na nos zvednu se a řeknu si Never give up! A budu pracovat ještě tvrději a čím to bude těžší, tím víc budu makat a o to to bude lehčí. And i will see in the mirror a major change! A všude bude tolik spocených triček, ovoce a zeleniny, ošoupaných tréninkových bot, vstávání brzo ráno, padání a opětovného vstávání a pouštění se do práce, znova a znova. A budu mít skvělý a skvělejší pocit ze sebe a řkenu si znova "Jsem úspěšná, jsem bohatá, jsem krásná, jsem hubená, mám skvělou postavu, skvěle se oblékám, mám skvělé přátele, skvělý vztah s rodinou, mám co chci a miluji a jsem milována." A v mém pokoji budou ležet značkové běžecké boty a sportovní podprsenka a já na to budu mít peníze! A budu milovat sůvj život a miluji ho již teď. Jsem odhodlaná nevzdát to a potit krev! I'M IN! I will eat well, work hard, look good. And look better and beter, cuz' you still could be better! And i will be STRONG! Strong as a rock and my muscles will be one day sore and one day strong. And somebody will say "Whoa, did you lose weight?" A já budu přesvědčena že ano. A nebudu se nutit do své práce a do diety, já ji budu chtít. Protože přesně takto chci žít a taková chci být. And I wanna skinny! Takhle to chci a takhle to je a bude a všichni mi to ještě jednou budou závidět. A každý den si připomenu proč jsem začala a budu pokračovat. Dál a dál. And I will only get what i work for! Nothing more, nothing less. And nobody will notice! And no today is good day to work our, but every day! Den ode dne budu lepší a budu si více věřit. I will work harder, eat better, run faster, be stronger! And It doesn't get easier, I JUST GET BETTER! I will keep it up! A nikdy nepostavím to co chci ve chvíli před to, co chci nejvíce. A nepolevím! A uvidím výsledky! Results!! No exercises! And no-one can stop me cuz' i'm warrior and I every day work for what i deserve! Cu'z good things come to these who work their asses up and never give up! A budu pyšná na sebe a na to co dělám a nikdo mi nebude říkát co a jak to mám dělat a já se nebudu stydět za to co dělám. Dělám to na sto procent, netrpím, přizpůsobuju se novému, lepšímu já. Cuz' I control what my body looks like! And will looks great! And if i stopnow, i wil regret! So I won't! Let's go!!!! Jdu dál, jsem blíž a blíž a trvám na tom. I will persist until I succed!!!!!!!!!!!! And maybe after it. I fight and i can win! And i will! So go for it. Train hard. Eat clean. Look lean.

And this important too:

Tohle jsem JÁ! Tohle je můj motivační článek a přesně takovám jsem a tak to je. Dneškem jse na sobě začala pracovat! A už se nevzdám. Nenechám to takhle a budu lepší a dosáhnu toho, co chci. A dnes přesně jako každý den co příjde si mohu říct, že jsem udělala maximum. Dream it, do it! ♥♥♥♥


And this.. is what i will look like!!!

Jídlo:
oběd: bramborový kuláš, krupicová polévka
svačina: banánové lívance, tatranka, oplatek
večeře: pomeranč
water, water, water!

Trénink:
ripped in 30 (week 1)
Cassey - thighs
crunch calenge
running

Love you guyyyyyys
xoxo

-L

10. 5.

10. května 2013 v 9:19 | -L | 
Zdravím Vás! Neobjevila jsem se tu teda pěkne dlouho, už 9 dní, wow :D Nojo asi nějak nebyl čas, nebo síly. Dnes jsem se konečně odhodlala. Skončila jsem s 30 day shred a váha mě furt nijak nebavila, tak jsem se rozhodla jít do toho. Každý den jsem jedla jen obědy. A hned šla váha dolů! Co se týče cvičení, stáhla jsem si ripped in, ale ještě nechci začínat, dokud nejsem úplně zdravá, což nejsem, mám rýmu a bolelo mě v krku už od sobotního streetu- tj. týden. Takže jsme si složila vlastní program na ruce, stehna, břicho a cvičím, no ale včera ani předevčírem ne. Budu muset to vyléčit a už začít s ripped in, na to se nemůžu vymluvit :) Jinak včera jsem byla půl dne s mamkou v Jesu na neurologii a na očním a taky jsem si koupila kabelku a dostala jsem nějaký prášek magnesium. Pak jsme byly u strejdy Nevrkly na makrele - mimochodem ve 4 hodiny mé první jídlo(+ asi ve 2 kiwi) a pak jsem jela na volejbal a na zmrzku. Jinak v úterý jsem podělala kvůli nemoci školu a jela jsem k babičce. Tam jsem se úterý i středy brutáááálně pežrala všech sladkých sraček a málem jsem se z toho pak poblila! Naneštěsít mi ujel bus a tak jsem jela se Slavíkama ještě přes Vápennou. Přijela jsem domů, vydýchala to a šly jsme nna fotbal - joooo, těšila jsem se a bylo krásně. Stejně jako dnes, z čehož plyne, že půjdu běhat :) A odpo ke Kuginovi s mamkou na hokej a večer tu pokudvím spí Kačka, akorát mi ještě nějak neodepsala. No nic, dnes toho musím dost stihnout, jako vysávat, vytřít chodbu, umýt tam okno, vydrhnout koupelku a vyžehlit. Stíhám prý a to se mi do toho nijak nechce abyste věděli. Běžím si užívat letního počasí, paaa




Vaše -L

30DS: day 29 - den předposlední, 1. máj

1. května 2013 v 13:11 | -L | 
Takže tu máme 1. květen!! Poslední dva měsíce na to, abych o prázdninách měla postavu, jakou chci!
Takže dnes jsem si celé ráno snažila vytvořit věruhodný falšovaný měsíčník. Teta Ola by měla poslat nějaký balíček, kde budou i nějaké peníze, tak si konečně koupím "pravý". Taky příští týden jedu k babičce, tak ji asi poprosím o 330,- na další na červen. Doteď jsme s mamkou koukaly na pohádku Princ a žabák. Téď si asi hodím šlofíka a budu si číst tu supr knížku. A odpo se taky musím učit fyziku juchů :D Jinak květen bude měsíc úspěchu!!! Takže jím co? Jen obědy!! Přesně jako na podzim a nazdar, už to nebude jinak! Tentokrát uspěju a zhubnu! Jinak zítra mám poslední den 30 day shred, takže potom rozjedu 30 day Ripped + ještě něco na stehna a zadek z blogilates. Večer napíšu + taky "jídelníček" ale ten můžu klidně už teď..
oběd: těstoviny s vajíčkem.
To je a bude vše :) Odpo si taky dám 30 ds, série na břicho a půjdu běhat, tyjo měla bych začít už s něčím, pač jinak prd stihnu a to měl dnes být pohodový den. No jo, nezvyk, ale zítra je škola. Ale tak teď začínají Gilmorky, tak se asi ještě kouknu :D
gettingahealthybody: Oh boy!
Play hard, bye!!!!!!!!!

-L