Dej každému dni příležitost, aby se stal nejkrásnějším dnem tvého života. Mark Twain
:):)



Realize, that the most important is health.

4. července 2014 v 11:12 | ☼
Přeji pěkné slunečné dopoledne :)

Dnes mám skvělou náladu a taky velké odhodlání jíst správně. Včera jsem si četla o zdravotních následcích bulimie a je sice fajn být hubená, ale důležitější je být zdravá! A přesně tak jsem za tím šla i před rokem, když jsem začala jíst syrovou stravu. Takže momentálně se budu snažit o očistu na syrové stravě. Vím, že to tak nejde jíst neustále, ale na nějakou dobu to pro mě bude ideální. A právě proto, že to budu brát jako očistu pro zdraví, nebude to dieta a budu to chtít dodržet a jíst jen takto. Vím, že když zhubnu a ostatní budou mít se vším problém a kecat a kecat, tak jsem tentokrát silnější a vím, že je dokážu poslat někam a vím, že to co dělám je správné, protože jinak bych byla v tom stálém koloběhu přejídání a zvracení. Řekla jsem si prostě stop! A můžu si oddychnout, že když někam jdu, nemusím přemýšlet co budu jíst, co si dám, co si koupím apod., protože nic z toho není pro mě. "If I eat, I eat everything. So I better eat nothing."

V úterý jsem jak už víte jela k babičce. Hned to odpoledne po tom, jsem byla u "psychiatričky," ale kromě antidepresiv si nemyslím, že by mi nějak pomohla. Je to všechno o mě a o tom jak se rozhodnu. U babičky jsem jedla vcelku normálně - zdravě. Další den jsme v poledne šli pěšky do vedlejší vesnice a tam na barák k tetě, kde byla ještě s jednou tetou a večer přijela moje kamarádka a vnučka tety (té co je její barák) D. Je to složité :D No a přijeli jsme a smozřejmě jsem si během dne dala palačinku, chleba, banány v čokoládě.. Ale to nebylo žádné přejídání, i když já si řekla zaše vše špatně, tak už je to jedno. A další den jsem si dala hned k snídani na banán granko.. a k obědu jak polívku tak smažený květák.. a pak jsem si v obchodě koupila margotku a kofilu a paksi dala ještě oplatky a zmrzlinu. A jak jinak než zvracela. Doma nedoma. Ovšem všechno tam bylo skvělé. Sluníčko, kecání s tetou (o jídle!), zahrádka, trhání třešní, venkov, barák, pomáhání v kuchyni, uklízení, noční kecání s D., večer pohoda u televize.. prostě všechno! ♥ Příští týden ještě asi nebude brigáda, tak bych tam ráda jela znova na pár dní :) Ale tentokrát jím správně!!! No a abych to dořekla, tak jsme přijeli ve 4 odpoledne domů a já si šla ještě do obchodu pro nějaké oplatky a pak jogurt, koláč, další kofila a --> zvracení. A pak volejbal, který byl celkem hrozný tentokrát :D a pak ještě zmrzlina a rýže s cukrem a --> zvracení. Naposledy!!!

Dnes jsem si pokecala s mamkou. Volala mi taky doktorka a dala mi číslo na nějakou psycholožku, tak tam budu odpo volat a domluvím se s ní na termínu. Na víkend nemám vůbec nic naplánované. Budu se snažit aspoň jezdit na kolo a něco dělat. Ovšem dnes se mi samozřejmě nic nechce. Za chvílku se budu pod dekou koukat na Pretty a pak asi seriály. I když je venku nádherně.. Ale třeba se ukecám :)

Přeji hezký letní den ♥

fitspo ♥





Right now I am dedicated! I want to go raw and be happy and healthy!! No more junk food, no more depression, no more vomiting, just healthy raw vegan lifestyle & working out !! And enjoying summer! ☼





Byeee
 

Everything wrong - again.

22. června 2014 v 12:52 | -K
Jak už jsem předznamenala na začátku minulého fitspa, tak tento článek bude asi opět trochu negativní. To ani nechci být, mám vcelku dobrou náladu z toho, že se nemusím učit, že ve škole už to bude vpohodě, že za chvíli jsou prádniny a že můžu zbytek dneška ležet v posteli. I když vím, že raději bych měla cvičit. Ale zítra je pondělí a já začnu znova! ZASE
Včera jsem byla hezky na kole, super pocit! Prošla jsem se ve města, nakoupila v kauflandu arašídové máslo (PB) a pomerančový džus, stavila se za kamarádkou.. To máslo byla asi chyba č. 1. Řekla jsem si tentokrát ho budu šetřit ablabla, ale to jsem si zase jen myslela.. Už dnes je ve skleničce na dně a už 2x jsem ho zvracela. Včera jsem si dala normální večeři - kuřecí maso a zeleninu. Ale to maso mi vůbec nechutnalo a bylo mi z něj zle, dala jsem si pohanku na "spravení chuti," ale měla jsem furt chuť na PB a tak jsem si dala ještě jablko, hrozno a 4 banány s PB.. a pak šla zvracet. Ještě ten večer jsem se vzpamatovala, dala jsem si klystýr a večer šla s holkama do hospody. Tam jsem pila jen Mattonku a hruškový džus. Alespoň něco (y)

No a dnes jsem posnídala mango a meruňky.. a pak měla zase chuť na PB a tak jsem si dala ještě banán.. a pak už jsem ho jedla jen tak. A pak jsem si řekla, nebudu to tu ujídat a půjdu do obchodu pro něco, co mě "uspokojí." Takže 3bitka a zlaté polomáčené a k tomu jsem si uvařila
dávku pudingu a hned ji snědla a pak ještě smažený sýr. A pak směr záchod. ZASE Všechno jídlo už se mi hnusí. Řekla jsem si už nikdy.. pak jsem nějakou dobu koukala na seriály a řekla si, dojím PB.. A tak jsem ho dojedla a k tomu si ještě udělala palačinky. A šla nanovo.
A teď si znovu můžu říkat bylo to naposledy, začínám odznova. Ale nelžu já vlastně sama sobě? Opět ležím v posteli, dívám se na seriály.* Doteď jsem jedla 1 vařené jídlo denně, ale ani to mě asi "nevyléčí." Jediné co si mylsím, že mi může pomoct, je raw. A proto od zítra! Mám doma hromadu jablek, banánů, broskví, meruněk, mango, papriky, rajčata, na zahradě salát a tak mi nic nebrání. Doufám!


Zítra jdu ráno k doktorce s močí a krví, tak snad vše výjde, o mé víkendové "recidivě" pomlčím a snad mi napíše doporučení do Německa. Ve škole mám už jen zítra odpoledky, ale snad se ani tak nebudeme moc učit. A já hlavně začnu sportovat a cvičit !! ZASE V sobotu máme fotbalový tunraj, tak si to s holkama pořádně užijeme (a já už snad budu ok). A po víkendu chci jet na noc k babičce.

* Seriály = doteď jsem střídala Dva a půl chlapa a Chůvu k pohledání a pak jsem si vzpomněla na jeden seriál, co dřív běžel na jedničce a mě se líbil a tak sjem ho začala sledovat. Je už trošku starší a už jsem všechny díly viděla asi dvakrát, ale je moc hezký. Není to žádná komedie, je to o dospívajících "puberťácích," co jsou ve škole v přírodě pro problémové a řeší drogy, zneužívání, agresivní chování, ale taky PPP ad. Třeba mi to taky trochu pomůže.. A ano, už bych zapomněla, jmenuje se Cesta vzhůru/Higher ground.

Teď vám přjei jen krásný konec víkendu a KRÁSNÝ POSLEDNÍ ŠKOLNÍ TÝDEN! ♥

little fitspo ♥




recovery • raw • love

-K

big fitspiration

22. června 2014 v 12:31 | -L




happylittleveganmite: Strawberry n cream nana nice cream 🍓🍥 my best creation yet.



stephynow: All worthy. All yoga. All life. All love. We are all of it, not one above the other, together as one. #yogaeverydamnday

foodopia: raspberry banana power smoothie: recipe here
























healthy fitblr :)









healthy fitblr :)





-L
 


Sleep long.

20. června 2014 v 18:50 | -K
Přeji hezký podvečer :)

Včera jsem nenapsala z toho důvodu,ne že bych měla opět problémový den, ale protože jsem měla hodně věcí na práci a tak jsem to jednoduše to nestihla, díky Bohu :) Včerejšek byl fajn, jedla jsem dobře. Po škole jsem přišla domů a šla si lehnout a z hodinového spánku jsem se opět nemohla vyhrabat z postele a tak jsem spala asi až do pěti. Pak jsem se navečeřela a šla na volejbal. Super jsme si zahráli, pak jsem si šla k Denči dofouknout kolo a pak sprcha, umytí vlasů, klystýr, dělání nehtů u Ordinace a čaj u dohánení dílu Kdo přežije :)
Dnes jsme měli ve škole den, kdy nám uzavřeli známky, a tak už snad budeme mít klid. I Když například v češtine budeme prý ještě opakovat atd. :D Já nakonec budu mít jednu dvojku a mylsím, že i to je krásné, i když mi to o jednu dvojku na samé jedničky uteklo :) No po škole jsem si nakoupila nějaké jídlo a šla domů. Naobědvala se a opět jsem byla unavená, a tak jsem si řekla, že si lehnu. Lehla jsem si v pět a vzbudila se v šest. Ježííš, co se to děje, ani mi nepříjde, že bych byla přes den unavená, jen odpoledne nějak moc spím :D Budu se asi muset začít víc pohybovat odpoledne! :) Teď koukám na Prostřeno (poprvé za celý týden!) a pak prostě pohoda u seriálů - Dva a půl chlapa a Chůva. Měli jsme jet s holkama sednout, ale nakonec to padlo, pač jdou na nějakou oslavu. Taky si vařím večeři - pouze rýži a trocha dušeného celeru, pač mám trošku problém se zažíváním.
Včera jsem byla u paní doktorky, pačš potřebuji potvrzení do Německa, že jsem zdravá, schopná atd. Myslela jsem si, že mi to jen napíše a čau, ale prohlídla si mě, zvážila a změřila a mám přijít v pondělí s močí a na krev. Nějak když se mě zeptala, tak jsem jí trochu svěřila svůj problém se zvracením (ale nevím, zda pochopila, že jsem se přejídala a pak si ho vyvolávala sama) a řekla, že jestli budu blbnout, tak mi to nenapíše. Ale v pondělí jí řeknu, že vše je ok, výsledky budou jistě taky fajn a bude to dobré. Příští týden ve škole nás čeká snad volnější pondělí a úterý (v úterý odpadají odpoledky jooo!) a ve středu jdeme do kina, ve čtvrtek máme třídnické + asi půjdeme na bowling! :) Super. Dnes mě překvapilo a líbilo se mi, že když jsme řešili, jak jednoho kluka chce učitelka neoprávněně komisionálně přezkoušet dnes (když mu to oznámila včera, taky že z celého roku, když ředitel není momentálně ve škole a on si o to vlastně u něj ani nezažádal, a že ona si sama svolala nějakou komisi) tak jsme celá třída drželi při sobě :) Tak poslední dny s mojí třídou snad budou fajn :) No a o víkendu se mám sejít s Kíťulou, chci si pokecat ohledně jídla a možná jí svěřím svůj problém (který se snad nevrátí). Ale co jsem se jí ptala, tak jí opravdu podle Freelee a tj. snídaně- 6 banánů a datle, oběd- hoodně datlí a broskví, večeře- 1,5kg brambor s rajčatovou omáčkou. Což je hromada jídla a navíc ais 2500 kcal takže to u mě nehrozí :D Já si řekla, že teď budu 100% raw, ale nějak to tak cítím a večeře si dopřávám teplé a nevadí mi to. A až bude opět 30°, tak mi určitě bude stačit salát :) No kromě Kíťuly se o víkendu možná sejdu i s Kačkou. Ta je tu s přítelem, který ji snad nikam nepustí, ale mohl by to pochopit, když jsme se asi měsíc neviděly a nejspíš pěkně dlouho ještě neuvidíme (je v Praze na brigádě). No dál zítra i pozítří možná pojedu do Jesu na beachvolleybal (snad bude pěkné počasíí!) a možná bude Denča zítra dělat nějakou grillovačku na zahradě :) Jinak budu odpočívat a taky chci sportovat! :)
Co je nového u vás a jak plánujete na víkend vy? ♥

včerejší jídelníček

sn: 1 mango, banán
ob: 15 dkg datlí, meruňky
ve: zeleninový salát, pohanka s vejcem
II.ve: růžové hrozno

workout

volejbal

jídelníček dnes

sn: 1 mango, banán
ob: jablko, meruňky, růžové hrozno
ve: rýže s konopným semínkem, dušený celer

workout


fitspo ♥







belly ♥






















fitwithoutfat: Perfectly ripe mangos and organic strawberries 💛


-K ♥

První zdravý den :)

18. června 2014 v 20:03 | -K
Přeji krásný den :)

Ano, konečně správně! Dnes jsem odhodlaně začala se správnou stravou a věřím, že teď budu opět vitariánkou :) Konečně vám můžu napsat jídelníček a ani trochu se za něj nestydět :) Po včerejším klystýru se cítím odlehčená (dnes si taky dám) a ani mě nezlobí trávení. Jen po snídani mě celé dopoledne bolelo břicho, netuším proč.
Ve škole jsem dnes pořááádně zavařovala mozkové závity a psala písemku z matiky a angličtiny. Matiku jsem zvládla snad na tři čtvrtiny, ale učitelka mi vždy něco poradila a taky jsem byla nejlepší ze třídy z včerejší zkoušky maturitního testu (a to jsem měla pocit, že nic nevím) a tak mi řekla, že mi dá na vysvědčení jedničku! Jooooooo! :) ♥ No a pak jsme hned psali velký test z angličtiny, kterej byl taky pořádně těžkej a musela jsem pořádně přemýšlet, ale nakonec jsem to snad zvládla dobře, uvidíme v pátek. Ale ráda bych měla jedničku, abych si tu známku na vízo potvrdila :) Včera mi učitelka češtiny oznámila, že budu mít dvojku a zítra se dozvím co dějepis a keeeež bych měla z písemky a tedy i na vízo jedničku, pak by čeština byla má jediná dvojka :))) ♥ No a to už je vše, už žádné písemky, jen pohoda :) Užívám si už jen poslední dny s naší třídou (září -> Německo) :)
Po škole jsem šla pořádně nakupovat zdravé zásoby a to je to, z čeho mám vždycky skvělý pocit! Moooc banánů, meruňek, hrozna, jablek, 2 papriky a 2 manga :) ♥ Přijela jsem domů, naobědvala se (#grapes #monomeal) a šla si lehnout. Byla jsem lenivá vylézt, ale po několika odkládání budíku jsem vyskočila z postele a udělala si večeři. Dušený losos ♥ a salát, mňaaaam! :) Pak jsem si dala pořáádnou jógu a strečing, zacvičila si "100 whaist whittlers" od Cassey a šla ven! Půl cesty jsem běhala, půl se procházela a taky byla na louce, kde jsem chtěla natrénovat stojku. Ale už v pondělí jsem si při ní trochu natáhla stehenní sval a tak ji ani nemůžu dělat :D Tak jsem z radosti udělala pár hvězd a šla domů :D :) Ale někdy se tam určitě vrátím!!!
Teď jsem si dala sprchu a koukám na "Kdo přežije." Je nová série a zrovna ta, kdy se ti z minulých dílů vrátili, to mě bude bavit a chci to pravidelně sledovat. Naopak na ostatní seriály (Ulice, Prostřeno) kašlu, raději půjdu ven :) Na internetu když bude čas nebo se budu nudit jen občas kouknu na Dva a půl chlapa nebo Chůvu :) A teď hlavně čekám na titulky a dnes nový díl PLL! Taky koukáte ? :) A jinak zavolám mamce, řeknu jí co je nového a zítra další krásný den! ♥ Vitariánský ♥ A taky už se těším na zítřejší volejbaaal, nějak mě to teď venku baví :) A hlavně o víkendu možná půjdu 2x na beach :)

Přeji hezký večer ♥

jídelníček ♥

sn: 2 banány, jablko
sv: jablko
ob: růžové hrozno
ve: dušený losos, zeleninový salát (ledový salát, paprika, kedlubna)

workout

jóga, strečing
Cassey abs - 100 waist whittlers
kliky
1hod běh/chůze

fitspo ♥








wholeandhealthy: Vanilla-Blueberry & Strawberry-Maca Banana Ice Cream layered with fresh mango and topped with @muma_official #rawcorelove 💗 No porridge this morning, way too hot out (finally!!) 🙏 I’m definitely not complaining about ice cream for breakfast, especially after a super early morning at work!! #meals #nanaicecream

mydailyfitspiration: instagram: @ewelinarosss 





Love • Recovery • Rawvegan

-K

Realize it earlier, than it is late.

17. června 2014 v 20:24 | -K
Zdravím :)

Dopředu vás upozorňuji, že pokud máte slabší žaludek, raději se čtením nepokračjte. Popíšu i jaké obyčejné dva dny jsem měla, ale protože chci být upřímna a taky se z toho tochu vypsat, tak i některé nehezké věci ohledně jídla, podobající se nemoci zvané bulime.

V neděli jsem psala, že se tak nějak zuby nehty držím. No ale večer už to tak nebylo. Měla jsem pohanku a brambory, jak jsem psala, ale následovala jáhlová kaše, rýžová kaše a pak ještě chleba s nivou a to snad ani nemusím popisovat co přišlo potom. Bylo mi prostě špatně a nemohla jsem to v sobě nechat a tak jsem šla zvracet.
Včera jsme dvě hodiny místo školy prováděli po městě nějaký zájezd Němců, v rámci německého seminář. Bylo to super a dostali jsme i nějaké peníze, byli moc milí. No a peníze samozřejmě znamenají juhů, jdu nakupovat. A co? Jídlo! V poledne jsem si dala datle a jahody. To by šlo. Ale pak špagety a miňonky a to už jsem si řekla, že to víc zkazit nemůžu a tak sjem si vlastně naplánovala, jak se přejím a vyzv... Školu až do půl 4. Cestou na autobus jsem si zaběhla pro corny tyčinku, 2 tatranky a jablečnou kapsu a pak ještě u nás v obchodě pro šulánky s mákem, nanuk, puding.. to všechno jsem asi během hodiny snědla a během půlhodiny vyzvracela. A pak jsem měla kupodivu fajn náladu a šla v klídečku na volejbal. Něco pozitivního - úplně skvěle jsme si zahráli! :) A pak jsem si řekla jdu na zmrzlinuu! Tak jsem šla a k tomu si koupila Hořickou trubičku a přišla domů a dala si vaječnou omeletu s tatatrkou a bramborama, chleba s jadelem a nivou a šla na záchod. A jak už jsem řekla, chci se vypovídat a proto vám to řeknu celé. Holt mi to nešlo vyzv.. a tak jsem si asi v 10 večer ještě udělala palačinky a pak už to šlo.. A spěchala jsem a vše uklízele a větrala, protože jsem věděla, že brzo příjde mamka. Tohle tajení (nejen) je opravdu k pláči. Pak jsem se ještě naučila češtinu, projela blogy a hurá spát.
Dnes jsem jela do školy s odhodláním na kole a věřila si, že se budu postit a přejdu již na svoji stravu. V poledne jsme měli volno a já si musela jít koupit balení sušenek Bebe. Pak jsem si nějak povídala se spolužačkou Natkou a dozvěděla se, že má úplně stejný problém jako já. Jenom už trpí (v podstatě bulímií) půl roku a cítí se opravdu strašně. To mi trochu otevřelo oči a teď vím, že takhle pokračovat nechci. Po škole jsem ji doprovodila domů a probraly jsme to. To já už ale ovšem myslela na jídlo. Sušenky už jsem měla, tak co bych pokazila? A tak jsem přijela domů a šla do obchodu pro: 3 sweetcorny (takové koláče), pak margotku, bílou čokoládu, plátek sýru cihla a zlaté polomáčené. Všechno jsem to snědla (ano, celou bílou čokoládu), cihlu i s rybíma prstama usmažila a pak ještě přidala palačinky. A šla rovnou na záchod. Ale upřímně mi to moc nešlo.
Teď už je mi dobře.
Můj plán je klystýr.. a teď jsem si opravdu a vážně jistá, že chci být opět vitariánka. Věřím si! Ale nebudu o tom dál mluvit, protože bych zase jen kecala a kecala...

Teď se vklidu podívám na Kdo přežije a Ordinaci a půjdu dřív spát. Zítra si po škole - pořááádně! - nakoupím ovoce a zeleninku a začnu s RAW. A taky budu sportovat a hlavně - budu happy!

Mrzí mě, za možnou drastickost (pokud to slovo existuje) tohoto článku. Ne, nechci být žádná bulimička a mrzí mě, že jsem se k tomuto stavu vůbec dostala. Pokud bych to dál nezvládala, rozhodně už přemýšlím, komu to mám říct. Natka byla první a opravdu si neívm rady, komu jinému byhc to měla říct... Mamka? Co by s tím udělala? Doktorka? Jsem u ní jen krátce, co by mi řekla? Školní pporadkyně? Za 2 týdny končí škola. Kamarádky? Ne, v těch už jsem se jednou zklamala. Psychiatrie? Možná.. nemají ale povinnost oznámit to mamce? Opravdu ještě nevím, ale věřím, že se z toho dostanu sama, zvládnu to a budu šťastná! A abych řekla můj názor ohledně kamarádek, kdyby při mě tenkrát držely a neryly do mě když jsem byla šťastná a spokojená a já si nevzala do hlavy že tedy - musím! - přibrat, nezačala bych tak extra nabírat a teď bych nebyla nespokojená se svou postavu, nepřejídala se, a nevážila 65kg!

Děkuji za případnou podporu!

Přeji krásné dny.. ♥

fitspo ♥

garden-of-vegan: Apple Cinnamon Oatmeal (oats, chopped granny smith apple, walnuts, maple syrup, brown sugar, chia seeds, and cinnamon) topped with sliced apple, walnuts, brown sugar, cinnamon, and peanut butter.





royal-food: Fresh Fruit Frozen Yogurt Pops


vanillaandpeaches: 7 bananas, a ton of frozen blueberries😍







Love • Recovery

-K

Think about it first.

15. června 2014 v 18:47 | -K
Tak opět zdravím :)
Tentokrát se budu snažit přispívat trošku častěji, snad i to mi trošku popmůže, abych v tom nebyla "sama" a neužírala se (jak obrazně, tak doslovně) :) Včera jsem měla celý den raw a dnes je bohužel trochu zima a stejně tak mrznu i já a tak jsem si dala teplé jídlo. Ano, stále myslím na čokoládu a na sýry co máme v lednici, ale držím se. Řekla jsem, že budu jíst jen raw, ale když se trochu zamyslím, dojde mi, že je to hloupost. Snažím se abych byla zdravá, aby mi nepadaly vlasy, abych dostala měsíčky a kdybych teď opět mé tělo šokovala stoprocentní raw stravou asi byhc mu moc nepomohla. Budu se snažít jíst tak jak to cítím. Když bude teplo tak jen raw a jinak si prostě nechám teplé večeře ve forma pohanka, rýže, brambory a občas nějaké vejce, kuřecí nebo ryba. Jedinou změnu, kterou chci zkusit, je vynechávání snídaně, protože už nějakou dobu cítím, že snídani vůbec nepotřebuji a nic z ní nemám. Hlavně chci přestat lenošit a pořádně cvičit! Co se týče pití, držím se nepití :) A přesně tak jsem to dodržela i včera, i když jsem měla x možností :) A stejně tak od jídla jsem se taky držela daleko, i když to šlo těžko.. Jinak mě to tam výjimečně nijak moc nebavilo a tak jsem už o půlnoci byla doma. Mamka dnes byla na výletě s novým přítelem a jeho dětma.. No tak to už je opravdu něco. Se mnou netráví žádný čas, v životě se mnou nic nepodnikla, skoro se mnou nemluví a když tak se hádáme a hlavně že jede na výlet s chlapem, co ho má měsíc a jeho dětma. A jak mám potom nemyslet na jídlo? U mě prostě deprese --> jídlo. Ale chci to zvládnout. Držte mi palce prosím ♥ Já tedy dnes odpočívala, koukala na telku, učila se do matiky.. a teď Gordon, Chůva.. a asi Dva a půl chlapa a teď taky stahuju díly "Zhubni, nebo přiber!." Už dřív to běželo na Primě love a teď znova každý všední den.. a neívm, jeslti mi to pomáhá, nebo jestli kvůli tomu zase jen myslím na jídlo..
Zítra mi začíná poslední týden učení, tak snad všechno zvládnu :) A pak týden pohody a už prázdninyyy ♥ Snad vše bude vycházet..

Přeji pěkný večer ♥

jídelníček

sn: 2 banány, meruňky
ob: jahodovo-banánové smooothie, 2 jablka
ve: paprika, rajčata, pohanka s řasou
pečené brambory

fitspo ♥










veggieomnom: Frozen banana, strawberry, unsweetened soymilk, and raw protein powder smoothie bowl 😛🍓🍌🍓#vegan #vegetarian #glutenfree Instagram:veggieomnomnom

Kristina Bazan







agirlnamedally: Today’s breakfast is dedicated to @digsapparel, author of #amelonaday and generating awareness of Traumatic Brain Injury. 🍉🍉



-K ♥